라미네이트식이 보충제가 신체의 코티솔 수준에 미치는 영향을 알아보기 위해 연구가 수행되었으며 그 결과는 의사 데스크 참조 서에 게시되었습니다. 이 연구는 36 세에서 83 세 사이의 16 명의 여성과 12 명의 남성을 포함하여 28 명의 환자 그룹에서 수행되었습니다. 라미닌은 코티솔 수치에 어떤 영향을 줍니까? Read more
호르몬 균형
호르몬은 신진대사, 기분, 생식 건강, 에너지 수준, 스트레스 반응 등 신체의 많은 중요한 기능을 조절하므로 호르몬 균형은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다.
스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족, 연령 관련 변화로 인해 발생하는 호르몬 수치의 불균형은 피로, 체중 증가, 기분 변화, 수면 장애 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 호르몬 균형을 달성하고 유지하려면 자연적인 방법, 생활 방식의 변화, 표적 보충제를 포함하는 전체적인 접근 방식이 필요합니다. 과일, 야채, 저지방 단백질, 건강한 지방과 같은 전체 식품이 풍부한 영양이 풍부한 식단은 호르몬 건강을 지원하는 데 필요한 구성 요소를 제공합니다. 예를 들어, 아보카도와 같은 공급원의 건강한 지방과 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 에스트로겐 및 테스토스테론과 같은 호르몬 생산에 중요합니다.
규칙적인 운동, 특히 근력 운동과 유산소 운동은 스트레스를 줄이고 인슐린 민감성을 개선하며 건강한 신진대사를 지원하여 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리는 호르몬 균형의 또 다른 핵심 요소입니다. 만성 스트레스는 코티솔 수치를 높여 다른 호르몬의 균형을 방해할 수 있기 때문입니다.
명상, 요가, 심호흡 운동과 같은 수련은 부교감 신경계를 활성화하여 휴식을 촉진하고 스트레스가 신체에 미치는 영향을 줄입니다. 식이 보충제는 또한 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아슈와간다, 로디올라, 홀리 바질과 같은 강장제는 코티솔을 조절하고 스트레스에 대한 신체의 반응을 지원하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
오메가-3 지방산, 비타민 D 및 마그네슘은 특히 염증 효과를 관리하고 갑상선 기능을 지원하는 데 있어 호르몬 건강을 지원하는 기타 보충제입니다. 고급 보충제 중에서 LifePharm Laminine은 호르몬 균형과 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 도움이 되는 독특한 제형을 제공합니다. 수정된 조류알 추출물에서 추출한 라미닌에는 세포 복구를 지원하고 산화 스트레스를 줄이며 신체의 자연 치유 과정을 향상시키는 아미노산, 펩타이드 및 성장 인자가 혼합되어 있습니다. 많은 사용자가 에너지, 기분 안정성 및 스트레스 회복력이 향상되어 호르몬 균형을 맞추는 웰빙 계획에 효과적으로 추가된다고 보고합니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 스트레스 관리 기술 및 라미닌과 같은 표적 보충제를 결합함으로써 개인은 최적의 호르몬 균형을 달성하여 건강, 활력 및 장기적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.