이것은 사실입니다. 셀룰 라이트는 질병이 아니므로 모든 의사가 확인합니다. 그러나, 셀룰 라이트는 약물없이 쉽게 제거 될 수 있습니다. 그것은 우리가 미용적인 결함으로 생각한 것보다 훨씬 많은 지방입니다. 모든 여성이 셀룰 라이트를 가진 것은 아닙니다. 물론 모든 여성들은 지방이 있지만 셀룰 라이트는 인구의 약 70 %에 영향을 미칩니다. 셀룰 라이트가없는 일부 여성들은 왜 있습니까? 셀룰 라이트 치료법은 없습니까?
셀룰 라이트에 대한 진실은 매우 간단합니다. 몸을 돌봐 줘. 다음 세 가지 요소에 중점을 둡니다.
- 다량 영양소가 풍부한 식단은 이상적인 체중을 유지합니다.
- 하루에 적어도 한 시간 씩 신체 활동을하면 적절한 혈액 순환을 유지하고 탄력 있고 탄력있는 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 근력 트레이닝은 근육량을 늘리고 지방 대사를 개선하며 피하 지방층의 구조적지지를 강화합니다.
대부분의 의사들은 “식이 요법은 여성이 셀룰 라이트를 가지고 있는지 여부에 영향을 미치지 않는다”고 말한다. 무엇보다, 그들에 따르면, “고지방에서 저지방으로 식단을 변경해도 셀룰 라이트가 사라지는 것은 아닙니다.” 그렇다면 합리적인 식단과 적절한 운동 프로그램을 사용하는 여성들에게 셀룰 라이트가 없다는 사실을 어떻게 설명합니까?
어떻게 셀룰 라이트를 제거 먹고?
너무 많이 먹지 마라. 규칙적인 시간에 식사를하십시오. 귀하의 식단에서 쓸모없고 무겁게 가공 된 제품을 제거하십시오. 취침 전 몇 시간 전에 마지막 식사를하십시오. 새벽까지 충분한 수면을 취할 수있을만큼 일찍 자야합니다.
셀룰 라이트를 없애기 위해 운동하는 법
셀룰 라이트를 제거하려면 몸이 지방 연소 모드로 전환 할 때 방해받지 않고 적어도 45 ~ 60 분 동안 훈련해야합니다. 훈련은 매우 피곤할 필요가 없습니다. 빠른 산책이나 자전거 타기로 충분합니다. 걷는 동안 정확한 부하의 좋은 지표는 허벅지의 쑤시는 감각입니다.
일관된 식습관, 에어로빅 운동 및 근력 강화 훈련은 효과적으로 셀룰 라이트를 제거합니다. 병렬로 사용되는이 3 가지 요소는 피부의 과도한 지방과 색조를 줄여줍니다. 라이프 스타일을 바꾸고 새로운 습관에 익숙해지는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 선택은 당신 것입니다. 셀룰 라이트에 만족하면 아무 것도 변경할 필요가 없습니다. 인생을 바꾸고 싶다면 설명 된 방법을 시도해보십시오. 정기적 인 사용으로 몇 달 안에 눈에 보이는 결과를 얻을 수 있습니다.
