죽상 동맥 경화증은 동맥 내벽에 퇴적물이 축적되는 질환입니다. 죽상 동맥 경화 플라크는 산화 된 나쁜 콜레스테롤과 동맥 벽에 붙어있는 칼슘과 혈액 성분을 포함한 다른 물질의 조합입니다. 시간이 지남에 따라 동맥은 점점 좁아지고 결국에는 완전히 막힐 수도 있습니다. 죽상 동맥 경화 병변에서 동맥을 청소하는 데 도움이되는 천연 물질이 있습니다. Read more
산화 방지제
항산화제는 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상을 일으키고 노화와 암, 심장병, 신경퇴행성 장애와 같은 다양한 질병을 유발할 수 있는 불안정한 원자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 분자입니다.
자유 라디칼은 대사 과정에서 자연적으로 생성되지만 오염, 흡연, 방사선, 열악한 식생활과 같은 요인으로 인해 그 수준이 증가할 수 있습니다. 항산화제는 전자를 기증하고 안정화하며 세포, 단백질 및 DNA의 손상을 방지하여 자유 라디칼을 중화합니다. 이는 많은 식품, 특히 과일과 채소에서 자연적으로 발견되며 비타민, 미네랄, 식물 유래 폴리페놀과 같은 다양한 화합물을 포함합니다.
일반적인 유형의 항산화제는 다음과 같습니다. 비타민 C – 감귤류, 딸기, 녹색 채소에서 발견되는 강력한 수용성 항산화제입니다. 면역 체계를 지원하고 콜라겐 생성을 돕습니다.
비타민 E – 견과류, 씨앗, 잎채소에서 발견되는 지용성 항산화제입니다. 산화 손상으로부터 세포막을 보호합니다. 베타카로틴 – 비타민 A의 전구체로 당근, 고구마, 시금치 등 다채로운 과일과 채소에서 발견됩니다.
셀레늄 – 브라질 견과류, 생선, 통곡물 등의 식품에서 발견되는 항산화 특성을 지닌 미네랄입니다. 플라보노이드 – 다양한 과일, 야채, 차, 레드 와인과 같은 음료에서 발견되는 식물 화합물로 항염증 및 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 항산화제는 이러한 유익한 화합물을 집중적으로 투여하는 보충제 형태로도 제공됩니다. 인기 있는 보충제는 다음과 같습니다: 전반적인 항산화 방어력을 강화하는 비타민 C 및 E 보충제; 코엔자임 Q10(CoQ10) – 신체에서 자연적으로 생성되는 화합물로 에너지 생산에 중요한 역할을 하며 항산화 특성을 가지고 있습니다. 커큐민 – 강력한 항염증 및 항산화 효과로 알려진 강황의 활성 화합물입니다.
레스베라트롤(resveratrol) – 포도와 열매에서 발견되는 화합물로 노화와 염증을 예방하는 잠재력이 있는 보충제로 종종 섭취됩니다. 항산화제는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만 최적의 이점을 보장하려면 천연 식품이 풍부한 다양한 식단과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
부작용으로서의 기억 상실
정보를 암기하는 데 사용되는 뉴런 네트워크의 잘못된 기능은 일부 약물의 부작용 일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 복용의 결과는 무엇인지 알고 있습니까? 그리고 수면제로 바르비 투르 산염과 벤조디아제핀을 사용하면 부작용이 있습니까? Read more
레스베라트롤의 부작용
레스베라트롤은 많은 건강상의 이익으로 유명 해졌다. 이 인기있는 항산화 제는 부작용이 있습니까? 최신 연구에 따르면 산화 방지제는 신체의 산화 스트레스를 줄일 수있는 능력이 있기 때문에 보충 시스템의 중요한 구성 요소입니다. 연구진은 산화 방지제가 많은 만성 질환의 발병을 막고 노화 과정을 억제한다고 말합니다. 산화 방지제를 과다 섭취 할 수 있습니까? Read more
녹차의 가장 가치있는 이점
분명히 녹차와 그것을 마시는 것이 건강에 유익하지 않은 사람은 없습니다. 이 강한 항산화 물질을 매일 마십니까? 녹차를 마시는 모든 긍정적 인면을 알고 있습니까? 그리고 녹차 과다 복용의 문제는 어떻게 생겼습니까? Read more
어떤 종류의 비타민 C를 선택해야합니까?
비타민 C (L-ascorbic acid)는 우리 몸에서 발생하는 엄청난 양의 생화학 반응에 필수적인 성분입니다. 좌심방, 전두엽, 천연, 합성 – 어떤 형태의 비타민 C가 효과적이고 안전합니까? Read more
흰 뽕나무의 특징
흰 뽕나무는 수 백년 동안 자연 의학에서 사용되었습니다. 중국 의학에서는 열을 낮추고 기침을 치료하고 고혈압을 낮추는 데 사용됩니다. 영양 가치가 풍부한 것은 과일, 나뭇잎, 잔가지 및 나무 껍질과 같은이 식물의 모든 부분입니다. 뽕나무 추출물이 포함 된식이 보조제도 있습니다. 그러나 전문가들은식이 보충제가 천연 허브보다 효과가 적다고 말합니다. Read more
백내장의 외과 적 치료가 유일한 선택입니까?
노인 중 종종 눈 렌즈의 흐리게 자체 명단 퇴행성 눈 질환이있다. 실명조차 발생할 수 있습니다. 주제는 나이가 들면서 백분율이 증가하는 백내장입니다. 70 세 이상의 사람들은 백내장 발생 위험이 60 %가됩니다. 백내장 수술은 가장 일반적인 외과 수술 중 하나입니다. 백내장에 대한 다른 치료법이 있습니까? 백내장을 예방하는 방법? Read more
강한 산화 방지제 대 자유 래디 칼
자유 라디칼과 항산화 물질에 대해 여러 번 들어 봤습니다. 그러나 그들이 질병과 노화 과정에서 어떤 역할을하는지 알고 있습니까? 그리고 왜 몸은 오랫동안 건강을 유지하기 위해 많은 항산화 물질을 필요로하며,이 유익한 물질의 가장 중요한 원천은 무엇입니까? Read more
노년기에있는 기억 문제
연구자들은 오래 동안 널리 알려지고 광범위하게 연구 된 영양소의 사용을 권장 해 왔습니다. 영양사는 또한 필수 지방산, 오메가 3 및 오메가 6 산의 섭취를 촉진합니다. 뇌, 심장 및 관절의 건강을 위해 이들 물질의 건강상의 이점을 확인하는 수많은 연구가 있습니다. Read more
어떻게 피부 태양 손상을 방지하기 위해?
모두 햇빛의 유익한 특성을 알고 있습니다. 태양은 면역계의 작용을 개선하고 항우울제 역할을하며 신진 대사를 향상시키고 구루병 및 골다공증과의 싸움에서 중요한 비타민 D3 생산에 참여합니다. 이러한 모든 장점에도 불구하고 자외선이 피부를 파괴하기 때문에 태양에 노출되는 시간을 제어해야합니다. Read more