800 명의 건강한 사람들로 구성된 그룹을 상상해보십시오. 각 사람들은 매일 똑같은 식사를 1 주일 동안받습니다. 실험을 마친 사람들 모두가 동일한 혈당 수치를 보일 것이라고 생각합니까? Read more
프로 바이오 틱스
프로바이오틱스는 일반적으로 “좋은 박테리아”라고 불리는 살아있는 미생물로, 적절한 양을 섭취하면 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
이러한 유익한 박테리아는 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리는 프로바이오틱스의 다음과 같은 이점을 알고 있습니다. 소화 건강.
프로바이오틱스는 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 널리 알려져 있습니다. 이는 특히 항생제나 질병으로 인한 장애 이후 장내 박테리아의 자연적인 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 균형은 적절한 소화, 영양분 흡수 및 팽만감, 설사 및 변비와 같은 문제를 예방하는 데 필수적입니다. 프로바이오틱스는 또한 과민성 대장 증후군(IBS) 및 염증성 장 질환(IBD)과 같은 질환의 치료에도 사용되어 복통 및 불규칙한 배변과 같은 증상을 완화시킵니다. 면역 체계 지원.
면역 체계의 상당 부분이 장에 위치하므로 프로바이오틱스는 면역 건강에 필수적입니다. 장내 미생물총을 강화함으로써 프로바이오틱스는 신체의 자연 방어력을 강화하여 감기나 독감과 같은 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 종류의 프로바이오틱스는 유해한 병원체와 싸우는 항체와 같은 면역 세포의 생성을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
정신 건강 혜택. 새로운 연구에서는 장 건강과 정신 건강 사이의 연관성을 제시하며, 이를 종종 “장-뇌 축”이라고 합니다. 프로바이오틱스는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 생성에 영향을 주어 기분을 개선하고 불안 및 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 프로바이오틱스를 정기적으로 섭취하는 사람들은 정신적 명료함과 감정적 균형이 향상되는 것을 경험할 수 있는 것으로 나타났습니다. 피부 건강. 프로바이오틱스는 또한 염증을 줄이고 더 건강한 면역 반응을 촉진함으로써 습진 및 여드름과 같은 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다.
이는 여전히 활발한 연구 분야이지만 예비 연구 결과는 유망합니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 발효 식품에서 발견되거나 건강 보조 식품으로 섭취될 수 있습니다. 이를 일상 생활에 포함시키면 장 건강과 전반적인 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만은 장 문제와 관련이있을 수 있습니다.
초과 체지방을 흘리는 것은 많은 사람들에게 큰 문제입니다. 효과적인 체중 감소 과정은식이 요법과 운동의 조합이라는 것이 잘 알려져 있지만 최근 연구에 따르면 지방 조직의 축적 증가에 영향을 미치는 또 다른 중요한 요인이 있음을 알 수 있습니다. Read more
임산부에게 장내 미생물 군집의 중요성은 무엇입니까?
신생아의 멸균 된 위장관의 식민지는 출생 직후에 시작됩니다. 아이가 자연스럽게 태어난 경우, 어머니의 내장에있는 미생물이 신생아의 위장관으로 들어갑니다. 그리고 제왕 절개를 통해 아이가 태어나면 어떻게됩니까? Read more
면역 계통의 기능에 대한 규정 식의 충격
적절한식이 요법이 신체의 방어력을 현저히 향상시킬 수 있다는 것은 의심의 여지가 없지만 유해한식이가 면역 체계의 반응을 방해 할 수 있습니다. 개별식이 성분, 비타민 및 미량 원소의 작용 기전은 아직 철저히 조사되지 않았지만, 우리는 면역계의 기능을 향상시키는 데 필요한 성분이 무엇인지 알고 있습니다. Read more
간경변의 재래식 및 비 통상적 인 치료
간경변증의 치료 방법은 질병의 원인과 환자의 상태의 심각성에 달려 있습니다. 의사는 보통 약리학 적 요원 및 생활 습관 변화를 비롯한 다양한 치료법의 조합을 사용합니다. 간 경화증에는 효과적인 치료법이 없다고 믿어 지지만, 병의 증상을 조절하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. Read more
면역 체계의 기능을 향상 시키십시오!
면역 체계는 건강에 필수적입니다. 그것은 질병으로부터 보호하고 환경으로부터 우리 몸으로 들어갈 수있는 해로운 박테리아, 균류, 기생충 및 바이러스를 제거하는 능력을 가지고 있습니다. 면역계에 영향을 미치는 많은 요인들이 있습니다 – 면역계를 조절하기 위해 당신의 삶에 그들을 포함하십시오. Read more
간 건강을 유지하는 방법?
간은 생명이 불가능한 매우 중요한 기관입니다. 간은 소화 중에 지방을 분해하고 혈당 수준을 조절하고 지질을 대사하고 신체에서 독소를 중화시키고 제거하는 데 필요한 담즙을 확보하는 중요한 기능을 수행합니다. 간 건강은 길고 건강한 삶을위한 필수 조건이기 때문에 간을 돌볼 가치가 있습니다. 그럼 간은 어떻게 관리하나요? Read more
갑상선 건강에 대한 probiotics 역할은 무엇입니까?
연구원과 의사는 건강한 갑상선이없는 건강한 창자를 가질 수없고 그 반대도 마찬가지라고합니다. 갑상선과 내장 모두 회복 될 수 있지만, 치료가 성공하려면 두 영역 모두 동시에 처리해야합니다. 호르몬의 생산은 장의 기능에 영향을 미치며 장내 박테리아의 식물은 갑상선 기능에 중요합니다. 갑상선염 치료에서 프로바이오틱스의 기능은 무엇입니까? Read more
관절과 면역계의 염증
면역 계통의 기능 장애는 특히 힙, 무릎 및 기타 관절에서 발생할 수있는 염증을 일으 킵니다. 면역 매개 염증은 삶의 질을 낮추고 신체 활동을 현저히 감소시킬 수 있습니다. 많은 전문가들은 면역 시스템의 적절한 기능에 중요한 역할을하는 소화 시스템에서 그러한 질병의 근원을 찾아야한다고 믿습니다. 그러면 관절의 건강을 어떻게 개선 할 수 있을까요? Read more
새로운 발견 덕분에 운동 선수의 건강 증진
스포츠는 우리를 모든면에서 둘러 쌉니다. 언제든지 세계 최고 수준의 수십개 스포츠 이벤트가 열립니다. 이것은 우리로 하여금 일부 스포츠 훈련의 훈련에 참여하거나 더 육체적으로 활동하기위한 노력을하게합니다. 스포츠 경력에 대한 헌신은 신체 및 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 스포츠는 정말 건강합니까? Read more