효과적으로 스트레스를 피하려면 증상을 인식 할 수 있어야합니다. 이것은 스트레스를 경험할 때 합리적으로 생각하지 않기 때문에 어려운 작업입니다. 그러나 만성 스트레스는 건강에 해를 미치므로 어떻게 조절하는지 배우는 것이 중요합니다. Read more
우울증
우울증은 기분, 에너지 수준, 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 정신 건강 상태입니다.
우울증을
관리하려면 생활 방식 변화, 치료, 때로는 약물 치료 등 다각적인 접근 방식이 필요한 경우가 많지만, 자연적인 방법과 식이 보조제도 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 영양이 풍부한 음식은 뇌 기능과 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 균형 잡힌 식단은 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 연어, 호두, 치아씨드와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 뇌 건강을 지원하고 기분에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났기 때문에 특히 유익합니다.B6, B12 및 엽산을 포함한 B 비타민은 기분과 에너지에 영향을 미치는 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질 생산에 필수적입니다. 마그네슘은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하여 우울증과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되는 또 다른 주요 영양소입니다. 특정 건강보조식품도 잠재적인 기분 향상 특성으로 인정을 받고 있습니다. 예를 들어, 세로토닌 생성을 지원하는 천연 화합물인 5-HTP는 기분과 정서적 안정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 세인트 존스 워트(St.
John’s Wort) 및 아슈와간다(ashwagandha)와 같은 허브 보충제는 스트레스를 줄이고 평온함을 촉진하기 위해 자연 의학에서 종종 사용되므로 우울증에 대한 대체 지원을 찾는 사람들에게 인기가 있습니다. 강황의 활성 화합물인 커큐민은 우울증 증상과 관련된 뇌 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 효과로 인해 기분 지원에도 유망한 것으로 나타났습니다. 그러나 커큐민은 일반적으로 신체가 흡수하기 어렵습니다.
Vidafy의 NANOFY 커큐민은 향상된 생체 이용률을 통해 이러한 한계를 극복하여 더 나은 흡수를 가능하게 하고 잠재적으로 기분 조절 및 정신 선명도에 대한 강력한 지원을 제공합니다. 이러한 자연적인 방법, 보충제, 규칙적인 운동, 마음 챙김 실천, 사회적 지원을 포함하는 라이프스타일을 결합함으로써 개인은 우울증을 관리하고 정신적 회복력을 키우는 전체적인 접근 방식을 만들 수 있습니다.
항우울제로서의식이 보조제
현대의 항우울제는 비교적 안전하며 경미한 부작용이 있습니다. 그들은 정신 및 우울 장애 치료에 사용되며 처방전에서만 사용 가능합니다. 또한 처방전없이 구입할 수있는 준비가되어 있으며 스트레스와 우울증 해소 등의 행동 효과가 있습니다. 따라서 화학 항우울제를 결정하기 전에보다 안전하고 더 가벼운 천연 제제를 복용하는 것이 좋습니다. Read more
스트레스의 증상
스트레스 반응은 자연적 방어 메커니즘입니다. 비상 상황에서는 시체가 위기 상황에서 생존하기 위해 모든 힘을 동원하는 모드로 전환됩니다. Read more
우울증, 불안 및 스트레스를 완화시키기위한식이 보조제
우울증, 불안 및 스트레스는 상호 관련이있는 질병입니다. 기존의 치료법은 의사가 처방 한 처방약을 복용하는 것으로 구성됩니다. 생활 습관 및 사용 된식이의 유형을 포함하여 신경계의 기능에 영향을 미치는 많은 요소가 있기 때문에 신경계와 관련된 질병의 기원은 복잡합니다. Read more
우울증 환자에게 라미닌을 투여하는 방법
일상적인 문제는 실제로 분위기를 망칠 수 있습니다. 관계의 문제, 만족스러운 일의 부족, 저소득. 우울증의 원인은 매우 복잡하며 개인의 경향에 달려 있습니다. 우울증에 처한 사람들은 종종 자신에 대한 부정적인 생각을 가지고 있으며 자신의 자부심이 현실과 일치한다고 믿습니다. Read more
폐경의 증상을 완화시킬 수 있습니까?
의학적 정의에 따르면, 폐경은 마지막 생리 기간 후 12 개월이 시작되는 기간입니다. 대부분의 여성들은 40 세에서 50 세 사이의 갱년기로 들어가지만, 이것은 또한 30 세 또는 60 세의 여성 에게서도 발생합니다. 몇 가지 쉬운 방법을 사용하면 폐경의 증상을 완화하고 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. Read more
식이 보조제가 종합적으로 효과가 있습니까?
식이 보충제 시장은 수십 년 동안 급속하게 발전해 왔습니다. 18 세에서 54 세 사이의 성인의 70 % 이상이식이 보조제를 사용하고 있으며 이러한 현상은 증가 추세입니다. 식이 보조제를 사용하는 사람들의 거의 100 %는 이러한 준비의 안전성, 품질 및 효과에 대해 전반적으로 확신합니다. 규정 식 보충 교재는 보통 특정한 질병에 표적으로한다, 그래서 우리는 그 (것)들의 약간 또는 몇몇 종류를 가지고 간다. 아니면 모든 질병에 포괄적으로 작용하는식이 보조제가 있습니까? Read more
불면증 치료
허브는 수세기 동안 불면증 치료에 사용되어 왔습니다. 과학자들이 불면증을 제거하는 데 도움이되는 많은 효과적인 약물을 발명했지만, 자연적인 방법은 부작용이 없으며 종종 문제의 실제 원인을 제거합니다. Read more
나쁜 식단은 우울증을 유발할 수 있습니다.
뇌는 낮과 밤에 잠 들어있을 때 평생 동안 계속 작용합니다. 뇌는 결코 쉬지 않으므로 음식에서 얻어지는 일정한 에너지 공급이 필요합니다. 뇌를 먹이는 “연료”의 품질은식이 요법의 구성 요소에 달려 있습니다. Read more
우울증 때 자신을 어떻게 도울 수 있습니까?
모든 것이 잘못되었다고 생각되는 날이 있습니다. 일상 업무가 당신을 압도합니다. 직장에서 많은 문제가 생기고 잠을 자고 문제에 관해 생각하지 않아야합니다. 원인은 우울증입니다. 가혹한 우울증의 경우 전문가의 도움이 필요할 것입니다. 그러나 가벼운 우울증을 앓고있는 사람들에게는 자신을 적용 할 수있는 방법이 있습니다. Read more