스트레스의 원인은 무엇입니까? 스트레스가 너무 오래 지속되고 휴식이나 휴식을 취할 시간이 없다면 육체적, 정서적 영역 모두에서 건강 상태가 매우 나쁜 것입니다. 적정량의 코티솔은 신체 기능에 자연스럽고 필요한 요소이지만 통제되지 않은 감정적 인 반응을 일으키고 일반 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 만성 스트레스를 경험하는 모든 사람들은 공포감과 공포심을 경험합니다. Read more
우울증
우울증은 기분, 에너지 수준, 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 정신 건강 상태입니다.
우울증을 관리하려면 생활 방식 변화, 치료, 때로는 약물 치료 등 다각적인 접근 방식이 필요한 경우가 많지만, 자연적인 방법과 식이 보조제도 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 영양이 풍부한 음식은 뇌 기능과 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 균형 잡힌 식단은 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 연어, 호두, 치아씨드와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 뇌 건강을 지원하고 기분에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났기 때문에 특히 유익합니다. B6, B12 및 엽산을 포함한 B 비타민은 기분과 에너지에 영향을 미치는 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질 생산에 필수적입니다. 마그네슘은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하여 우울증과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되는 또 다른 주요 영양소입니다.
특정 건강보조식품도 잠재적인 기분 향상 특성으로 인정을 받고 있습니다. 예를 들어, 세로토닌 생성을 지원하는 천연 화합물인 5-HTP는 기분과 정서적 안정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 세인트 존스 워트(St. John’s Wort) 및 아슈와간다(ashwagandha)와 같은 허브 보충제는 스트레스를 줄이고 평온함을 촉진하기 위해 자연 의학에서 종종 사용되므로 우울증에 대한 대체 지원을 찾는 사람들에게 인기가 있습니다. 강황의 활성 화합물인 커큐민은 우울증 증상과 관련된 뇌 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 효과로 인해 기분 지원에도 유망한 것으로 나타났습니다.
그러나 커큐민은 일반적으로 신체가 흡수하기 어렵습니다. Vidafy의 NANOFY 커큐민은 향상된 생체 이용률을 통해 이러한 한계를 극복하여 더 나은 흡수를 가능하게 하고 잠재적으로 기분 조절 및 정신 선명도에 대한 강력한 지원을 제공합니다. 이러한 자연적인 방법, 보충제, 규칙적인 운동, 마음 챙김 실천, 사회적 지원을 포함하는 라이프스타일을 결합함으로써 개인은 우울증을 관리하고 정신적 회복력을 키우는 전체적인 접근 방식을 만들 수 있습니다.
스트레스 허브
스트레스는 신체의 자연스러운 반응이며 부정적인 결과를 가져 오지 않습니다. 스트레스를 받으면 긴장을 풀 시간이 충분하지 않도록주의를 기울이지 않으면 문제가 발생합니다. 스트레스에 장기간 노출되면 많은 질병이 발생할 수 있습니다. 가장 약한 기관과 시스템이 가장 고통을 겪을 수 있지만 스트레스로 인한 피해를 피할 수 있습니다. 스트레스를 자연스럽게 완화하는 방법은 무엇입니까? Read more
부작용으로서의 기억 상실
정보를 암기하는 데 사용되는 뉴런 네트워크의 잘못된 기능은 일부 약물의 부작용 일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 복용의 결과는 무엇인지 알고 있습니까? 그리고 수면제로 바르비 투르 산염과 벤조디아제핀을 사용하면 부작용이 있습니까? Read more
코티솔을 줄이는 방법?
스트레스 호르몬으로도 알려진 코르티솔은 우리 몸에 의해 생성되는 스테로이드입니다. 그것은 부신 피질에서 생성되는 코르티코 스테로이드입니다. 코르티코 스테로이드는 많은 기관의 기능을 변화시키고 면역 반응의 과정에 영향을줍니다. 그것은 신체의 방어 메커니즘, 혈액의 설탕 수준을 증가시키고 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 증가시킵니다. 면역 체계가 억제됩니다. Read more
우울증의식이 보조제
우울증은 일을 허용하지 않으며, 수면 리듬을 방해하고, 적절한 영양을 손상 시키며, 대인 관계를 복잡하게 만들고, 삶의 즐거움을 제거합니다. 어떤 사람들은 자신의 삶에서 한 번만 임상 우울증을 경험하지만, 다른 사람들은 일 년에 몇 번 증상을 가질 수 있습니다. 우울증은 대대로 이어지는 것처럼 보이지만 가족이 이전에 진단되지 않은 사람들에게도 영향을 미칩니다. Read more
항우울제로서의식이 보조제
현대의 항우울제는 비교적 안전하며 경미한 부작용이 있습니다. 그들은 정신 및 우울 장애 치료에 사용되며 처방전에서만 사용 가능합니다. 또한 처방전없이 구입할 수있는 준비가되어 있으며 스트레스와 우울증 해소 등의 행동 효과가 있습니다. 따라서 화학 항우울제를 결정하기 전에보다 안전하고 더 가벼운 천연 제제를 복용하는 것이 좋습니다. Read more
스트레스 증상 감지
효과적으로 스트레스를 피하려면 증상을 인식 할 수 있어야합니다. 이것은 스트레스를 경험할 때 합리적으로 생각하지 않기 때문에 어려운 작업입니다. 그러나 만성 스트레스는 건강에 해를 미치므로 어떻게 조절하는지 배우는 것이 중요합니다. Read more
우울증은 적절한식이 요법으로 완화 될 수있다.
비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 함유 한 고품질 식품은 뇌의 기능을 개선하고 산화 스트레스로부터 보호합니다. 유리기는 산화 과정에서 발생하는 해로운 부산물로 염증을 일으키고 신체 노화를 촉진시킵니다. Read more
스트레스의 증상
스트레스 반응은 자연적 방어 메커니즘입니다. 비상 상황에서는 시체가 위기 상황에서 생존하기 위해 모든 힘을 동원하는 모드로 전환됩니다. Read more