연구자들은 오래 동안 널리 알려지고 광범위하게 연구 된 영양소의 사용을 권장 해 왔습니다. 영양사는 또한 필수 지방산, 오메가 3 및 오메가 6 산의 섭취를 촉진합니다. 뇌, 심장 및 관절의 건강을 위해 이들 물질의 건강상의 이점을 확인하는 수많은 연구가 있습니다.
오메가 3 지방산은 어떻게 기억을 향상시키고 뇌 기능을 지원합니까?
뇌 세포막은 오메가 3 DHA로 포화되어 매우 중요한 역할을합니다. DHA는 뇌 세포 및 신경 연결을 차단하는 블록, 즉 소위 아밀로이드 (amyloid)의 형성을 방지합니다. 알츠하이머 병은 뇌 손상으로 인한 손상의 가장 좋은 예입니다. 오메가 3는 또한 아밀로이드에 의해 시작된 염증 과정을 감소시키고, 또한 뇌에서 항산화 효과를 가지므로 산화 과정의 파괴적인 영향을 감소시킵니다.
뇌를 돌보는 방법?
- 근육과 마찬가지로 뇌도 최적으로 작동하도록 정기적으로 훈련을 받아야합니다. 정기적 인 운동으로 뇌의 효율성, 기억의 용이함 및 일반적인 건강을 유지하는 데 도움이되는 뇌의 특수 운동이 개발되었습니다.
- 매일 집중적 인 두뇌 작업이 필요한 활동을 찾으십시오 : 십자말 풀이, 스크래블, 체스, 체커, 단어 게임.
- 부엌에서 알루미늄 조리기구를 제거하십시오. 유리 또는 스테인레스 스틸 요리 만 사용하십시오.
- 신선한 색, 녹색 및 다채로운 채소를 섭취하십시오. 산화 방지제를 많이 함유하고 있기 때문에 신선하고 녹색이며 화려한 채소를 먹습니다.
- 정기적으로 운동을하면 뇌의 혈액 순환을 최적의 수준으로 유지할 수 있습니다.
- 댄스, 스포츠, 지적인 회의와 같은 사교 활동에 참여하십시오.
- 당신이 좋아하는 흥미로운 취미를 찾아서 창의적으로 생각하도록 강요하십시오.
- 친구를 방문하고, 대화에 참여하고,주의 깊게 듣고 토론하십시오.
과학자들은 정상적인 뇌 기능에 오메가 3 산이 중요하다는 사실을 입증 했으므로 OMEGA+++를 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 이 귀중한 다이어트 보충제는 오메가 3 지방산을 보충하는 데 도움이됩니다. 오메가 3 지방산은 뇌와 전체 신경계를 비롯한 다양한 기능의 신체에서 사용됩니다. 또한, 최고 품질의 비타민 C 및 항산화 물질이 풍부한 다른 성분의 원료 인 IMMUNE+++를 사용하는 것이 좋습니다. 덕분에 자유 라디칼의 해로운 영향을 쉽게 예방할 수 있습니다.
