면역 계통의 기능 장애는 특히 힙, 무릎 및 기타 관절에서 발생할 수있는 염증을 일으 킵니다. 면역 매개 염증은 삶의 질을 낮추고 신체 활동을 현저히 감소시킬 수 있습니다. 많은 전문가들은 면역 시스템의 적절한 기능에 중요한 역할을하는 소화 시스템에서 그러한 질병의 근원을 찾아야한다고 믿습니다. 그러면 관절의 건강을 어떻게 개선 할 수 있을까요? Read more
건강 수칙
건강 팁은 신체적, 정신적으로 전반적인 웰빙을 개선하고 유지하기 위한 실용적인 권장 사항입니다.
이러한 요령은 건강한 습관을 장려하고 질병을 예방함으로써 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 간단하고 일상적인 행동인 경우가 많습니다. 가장 일반적인 건강 비결 중 하나는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 여기에는 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방 등 영양이 풍부한 다양한 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다. 균형 잡힌 식단은 신체 기능을 지원하고 에너지 수준을 높이며 면역 체계를 강화합니다.
또한 비만, 심장병 등 만성 건강 문제를 일으킬 수 있는 가공식품, 설탕, 건강에 해로운 지방의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또 다른 필수 건강 요령은 규칙적인 신체 활동에 참여하는 것입니다. 걷기, 자전거 타기, 근력 운동 등 운동은 심혈관 건강을 유지하고 근육 탄력을 개선하며 전반적인 체력을 향상시키는 데 중요합니다. 전문가들은 일주일에 최소 150분의 중간 강도 유산소 활동을 권장합니다.
신체 활동은 또한 기분을 좋게 하는 엔돌핀을 방출하여 스트레스를 관리하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 적절한 수분 공급은 또 다른 중요한 건강 요령입니다. 하루 종일 충분한 물을 마시면 소화를 돕고 피부를 건강하게 유지하며 체온 조절에 도움이 됩니다. 개인의 필요량은 활동 수준과 환경에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 최소 8컵(2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수면은 종종 과소평가되지만 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
성인은 하룻밤에 7~9시간의 수면을 목표로 해야 합니다. 양질의 수면은 신체가 스스로 회복할 수 있도록 하여 인지 기능, 정서적 웰빙, 신체 건강을 지원합니다. 일관된 수면 일정과 편안한 취침 시간 루틴을 만들면 수면의 질이 향상될 수 있습니다.
마지막으로, 가장 중요한 건강 비결 중 하나는 스트레스를 효과적으로 관리하는 것입니다. 만성 스트레스는 고혈압, 우울증 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 심호흡, 마음챙김, 명상과 같은 이완 기법을 일상 생활에 적용하면 스트레스를 줄이고 정신적 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관절염 치료를위한식이 보조제
관절염은 의사의 감독하에 치료해야하는 심각한 질병입니다. 지금까지이 질병을 치료하기 위해 기적의 약이 개발되지 않았습니다. 그러나 전통적인 치료법과 결합 된식이 보충제가 관절 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Read more
편안한 음악의 힘
음악은 몸과 영혼을 치유 할 힘이 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 또한,이 진술은 거의 100 년 동안 음악이 인체의 기능에 미치는 영향에 관한 연구가 수행 되었기 때문에 과학적 근거가 있습니다.
Read more체중 감소 용 허브
때로는 이상적인 체중을 달성하는 것이 어려운 작업입니다. 이 문제가 걱정된다면, 당신은 슬리밍을위한 허브를 시도 할 수 있습니다. 그러나 모든 허브가 효과적 일뿐만 아니라 식물 기원의 일부 물질은 건강에 위험 할 수도 있습니다. 수세기 동안 허브는 일반적인 감기와 과잉 체중 감량으로 모든 질병의 자연 치료제로 사용되었습니다. 모든 사람에게 좋은 허브는 없습니다. 각 유기체는 다르고 각 사람은 다른 생활 양식을이 끕니다. 따라서 효과적으로 체중 조절을 지원하는 허브의 포괄적 인 혼합을 구입하거나 구성 할 가치가 있습니다. Read more
라미닌 라이프팜이 소화기 건강에 미치는 영향
소화기 건강은 신체의 웰빙과 적절한 기능의 핵심 요소입니다. 점점 더 많은 사람들이 소화관을 지원하는 자연적인 방법을 찾고 있으며 Lifepharm의 Laminine과 같은 건강보조식품의 인기가 점점 높아지고 있습니다. 라미닌은 소화뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 지원할 수 있는 혁신적인 제품입니다.Read more
건강한 눈을위한 오메가 3 및 오메가 6
눈에서 뇌로 전달되는 신호는 눈의 망막 뒤에있는 시신경을 통해 전달됩니다. 시력의 품질은 시신경의 상태에 달려 있습니다. 신경 섬유는 거대한 길쭉한 세포로 이루어져 있으며 세포막은 필수 지방산으로 만들어져 있습니다. 안구 건강은식이 요법에 적절한 지방을 제공하는지에 따라 크게 다릅니다. Read more
설탕이 건강에 해를 끼치는 이유는 무엇입니까?
우리 모두는 “설탕이 비만의 원인”과 “설탕은 중독성이다.”이것은 실제로 사실이지만, 그것은 신체의 과도한 설탕의 결과 건강 문제의 긴 목록 만 서곡이다 “설탕은 충치의 원인”그 상태 암호를 알고있다. 설탕을 뇌, 간, 췌장 손상의 대량 소비와 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다! 그것은 설탕이 몸에 혼란을 일으키는 것은 사실이다? Read more
탈모 치료제보다 약초가 더 낫습니까?
허브가 신체 재생의 자연적인 메커니즘을 지원하기 때문에 허브를 사용하면 분명한 이점이 있습니다. 약초는 문제의 원인으로 작용하며 대부분의 약물 치료와 마찬가지로 증상을 가리는 것이 아닙니다. 그러나, 그것은 모든 고통에 대한 훌륭한 솔루션으로 탈모증에 대한 한방 치료를 제시하는 것은 부적절합니다. Read more
건성 피부 보습을위한 방법
건성 피부는 여러 가지 문제가 발생하기 쉽습니다. 피부가 과도하게 건조 된 경우에는 특별한주의를 기울여 피부를 감싸 야합니다. 보호용 로션, 보습 및 뷰티 트리트먼트를 정기적으로 사용하는 것이 필요합니다. 너무 건조한 피부의 부작용을 피하는 데 도움이됩니다. 불행히도, 준비, 양질의 크림 및 미용 치료는 비용이 많이 듭니다. Read more
산화 방지제는 순환계의 기능을 향상시킵니다.
과일과 채소의 섭취는 건강에 유익한 것으로 여겨집니다. 이것은 주로 특정 과일과 채소의 항산화 작용 때문입니다. 특정 식물 폴리 페놀은 산화제의 파괴 작용의 결과 인 혈관 손상을 억제하는 능력을 가지고 있다는 사실이 특히 중요합니다. 이로 인해 혈관의 내막이 개선되고 심혈 관계 질환의 위험이 크게 감소합니다. Read more