일반적인 지식에 따르면 심장 질환을 유발할 수있는 요소에는 당뇨병, 과체중 및 비만,식이 요법, 신체 활동 부족 및 과도한 음주가 포함됩니다. 이러한 요인의 영향으로 심부전, 심장 발작 또는 부정맥이 발생할 수 있습니다. 효과적으로 심장 질환을 예방하는 방법?
이러한 지방산은 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고, 혈압을 정상화하고, 항응고제를 공급하고 허혈성 및 관상 동맥성 심장 질환의 발병을 억제하기 때문에 정기적으로 오메가 -3 수준을 확인하십시오.
오메가 3 지방산 DHA와 EPA의 수준은 간단한 혈액 검사를 토대로 평가할 수 있습니다. 실험실 분석을 통해 심장 질환의 위험을 직접 반영하는 혈액 내의 EPA와 DHA의 비율을 결정할 수 있습니다. 40 세에서 60 세 사이의 여성 500 명을 대상으로 한 연구에서 응답자의 절반 이상이 오메가 3을 너무 적게 섭취 한 것으로 나타났습니다. 전문가는이 지표의 양의 가치가 적어도 8 %라고 믿는 반면, 전체 그룹은 겨우 5 %였습니다.
이것은식이 요법에서 필수 지방산의 섭취를 늘리거나 결핍을 보충하기 위해식이 보조제를 사용해야한다고 주장하는 전문가의 결론을 확증합니다. 심장 질환은 매우 위험하고 심지어 죽음으로 끝날 수도 있지만 초기 증상을 나타내지 않고 종종 이미 진행되었을 때만 진단되기 때문에 예방 차원에서 오메가 3의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.
통계에 따르면 여성은 심장 질환이나 뇌졸중에 더 취약합니다.
오메가 지방산을 섭취하는 방법?
필수 불포화 지방산 EPA와 DHA의 가장 좋은 공급원은 바다 물고기 (sprats, 참치, 고등어, 연어, 정어리, 대구, 청어)뿐 아니라 캐비아와 해산물입니다. 당신은 또한식이 보충제를 이용할 수 있습니다. 예를 들어, OMEGA+++는 오메가 산 외에 심장 세포에서 에너지를 지속적으로 생산하는 데 필수적인 보조 효소 Q10과 혈관 내 칼슘 침착을 예방하여 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민 K2를 함유하고 있습니다. 필요로하는 뼈에 재분배하는 것을 돕습니다.
