뼈 강화 및 골다공증 예방

골다공증의 치료는이 질병이 성인의 많은 부분에 영향을주기 때문에 대중적인 주제입니다. 골다공증은 자연적인 방법으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 뼈 조직은 일정한 재생성을 겪기 때문에 수년간 튼튼한 뼈를 유지하는 유일한 조건은 몸에 예상대로 사용되는 적절한 영양소를 신체에 제공하는 것입니다. 어떻게 뼈를 강화하고 골다공증을 예방합니까?

수년 동안 골다공증의 원인은 칼슘과 비타민 D가 너무 적어서 음식물 섭취가 부족한 것으로 생각되었습니다. 뼈 밀도를 유지하기 위해 의사들은 노인들에게 칼슘과 비타민 D를 함유 한식이 보조제를 사용하도록 권고했다. 그러나 최근 연구에서 문제의 근원은 칼슘 흡수가 부정확하고 음식에 칼슘이 부족하지 않은 것으로 밝혀졌다 . 많은 연구에 따르면 칼슘 보충제를 사용하면 첫 번째 사용 기간 동안 골밀도가 약간만 향상되고 골다공증으로 인한 골절 위험을 감소시키지 않습니다. 또한 칼슘 보충제는이 미네랄의 손상된 흡수와 결합하여 변비, 신장 결석 및 심혈관 질환 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

골다공증을 예방하는 첫 번째 단계는 술과 담배를 피는 것입니다. 다른 요소로는 정기적 인 신체 활동, 정기적 인 생활 양식 및 균형식이 있습니다. 진행성 골다공증의 경우 신체의 재생 및 회복을 촉진하고 모든 미량 영양소 및 영양소의 흡수와 최적 사용을 촉진하는 데 필요한 성분을 제공하는식이 보조제 (예 : LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++)를 사용할 수 있습니다.

자연 요법으로 골다공증을 치료하여 얻는 추가적인 이점은이 방법이 골다공증의 증상뿐만 아니라 전신에서 치료 적으로 상호 작용한다는 것입니다. 천연 뼈 강화제의 사용과 골다공증의 예방은 심장 질환 및 암과 같은 다른 심각한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

근육 강화를위한 정기적 인 운동은 골다공증 예방과 골 재생에 매우 유용합니다. 규칙적인 신체 활동은 뼈 형성을 촉진하고 노년층에서 발생하는 골밀도의 체계적인 감소를 방지합니다. 신체 운동의 가장 효과적인 형태는 걷기, 조깅, 점프 로프, 수영, 춤 등입니다. 골다공증이 진행되면 의사의 감독하에 모든 신체 운동을하십시오.

칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C, 단백질 및 프로바이오틱스와 같은 강력한 뼈를 얻기 위해 필요한 성분을 포함하여 모든 영양소에 대한 신체의 요구를 100 % 충족시킬 수 있습니다. 자연 식품에는 염증 및 산화 스트레스를 막는 항 염증 및 항산화 제가 포함되어 있습니다. 자연은 수년 동안 건강을 유지하는 데 도움이되는 모든 메커니즘을 신체에 제공했기 때문에 건강한식이 요법에 대해 배우기 시작하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 적용 할 때, 일반적으로 노화와 관련된 많은 질병을 제거 할 수 있으며, 실제로 수년 동안 영양 결핍 및 건강에 해로운 생활 방식의 결과입니다.

골다공증 예방을 비롯하여 많은 질병을 예방할 수있는 건강한 생활 습관의 마지막 요소는 규칙적인 밤의 잠입니다. 신체의 필요를 충족시키기 위해 대부분의 성인은 밤에 7-8 시간의 수면을 필요로합니다.

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