몸을 돌보는 것은 너무 늦지 않습니다. 골다공증은 자연스럽게 치료되고 예방 될 수 있습니다. 강하고 건강한 뼈를 만드는 것이 골다공증을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 청소년은 예방 활동을 시작하는 가장 좋은시기이지만 노인들은 삶의 점진적인 변화를 통해 스스로를 도울 수 있습니다.
골다공증은 자연적인 방법으로 예방할 수 있습니다.
골다공증의 자연 치료는 좋은 습관의 구현부터 시작해야합니다. 건강한 생활 습관은 골다공증 예방의 기본 조건입니다. 첫 번째 단계는 올바른 휴식입니다. 연구에 따르면 수면 부족은 재생 가능성을 차단하기 때문에 뼈의 건강에 지독한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.
운동과 노력은 골다공증의 맥락을 포함하여 건강의 모든 측면에서 유익합니다. 규칙적인 신체 활동은 뼈 손실을 늦추고 근력을 강화시킵니다. 합리적인 범위로 뼈를 짊어지면 뼈가 더 강하고 더 오래갑니다. 젊은이들에게는 강렬한 노력 (달리기, 배구, 자전거 타기, 체육관 운동)이 좋으며, 노인들의 경우 행진하는 속도로 1 시간 걸으면 충분합니다. 마칭은 호흡계와 심장을 개선하고 관절을 긴장시키지 않으면 서 손, 다리, 몸통과 어깨의 근육을 강화시킵니다.
뼈를 파괴하는 물질은 피하십시오. 뼈에 대한 파괴적인 영향은 흰가루, 방부제, 정제 된 설탕과 같은 친 염증성 제품에 의해서뿐만 아니라 청소 제품, 화장품 및 환경 오염 또한 중요합니다. 이러한 모든 요인들이 몸에 축적되어 골격계의 약화를 촉진하고 뼈 손실을 유발합니다.
몸의 적절한 기능에 필요한 물질을 보충하기 위해식이 보조제를 사용하십시오. 식이 보조제의 반대자들은 모든 영양소가 균형 잡힌 식단으로 전달 될 수 있다고 주장합니다. 보충제 지지자들은 현대 식품은 수십 년 전보다 훨씬 적은 가치를 지니고 있으므로 비타민과 미네랄을 추가로 투여해야한다고 생각합니다. 골격 시스템은 칼슘, 마그네슘, 비타민 K2, 비타민 D3, 비타민 C, 붕소 및 미량 원소가 필요합니다.
줄기 세포의 기능 인 LAMININE에 비해 재생 특성을 비교 한식이 보충제도 있습니다. 어쩌면 시도 할 가치가 있을까요?
