불면증 치료

허브는 수세기 동안 불면증 치료에 사용되어 왔습니다. 과학자들이 불면증을 제거하는 데 도움이되는 많은 효과적인 약물을 발명했지만, 자연적인 방법은 부작용이 없으며 종종 문제의 실제 원인을 제거합니다.

불면증이 스트레스 또는 신경계 문제로 인해 발생하면 발레리안이 도움이 될 수 있습니다. 약초는 마음에 진정 효과가 있으므로 스트레스가 많은 생활을하는 모든 사람들과 불면증으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 발레 리아 누스를 이용하려면 식물의 뿌리에서 양조하고 취침 전에 마셔야합니다. 발레 리아 누스는 정기적으로 사용해서는 안되며 필요한 경우에만 사용하십시오. 연구원은 발레리안이 인구의 약 15 %에서만 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 발레 리아 누스의 효과를 시험하기 위해서는 최대 4 주 동안 복용 한 다음 효과를 평가해야합니다.

고대부터 카모마일의 유익한 특성이 알려졌습니다. 카모마일의 진정 효과는 불면증과의 싸움을 지원하는 매우 효과적이고 자연스러운 치료법입니다. 취침 전에 카모마일 차 한잔을 마신 후 90 %의 사람들이 깊은 잠에 빠지게됩니다. 연구원은 카모마일을 적용하면 자연스럽게 진정되고 최면과 유사한 상태 (벤조디아제핀과 유사 함)가 나타나며 길고 평화로운 수면을 촉진한다는 사실을 발견했습니다. 카모마일은 과용하기가 어렵고 사실상 부작용이 없습니다. 약국이나 약초점에서 구입할 수 있습니다.

수면의 효과와 품질에 영향을 미치는 또 다른 허브는 은행 나무 biloba입니다. 취침 전에 약 1 시간 정도 복용하는 것이 좋습니다. 은행 나무 biloba가 긴장을 감소시키고 밤 동안 효과적인 나머지를 촉진 한 ㄴ다는 것을 확인하는 많은 근원이있다. 스트레스를 많이주는 하루 후에 긴장을 풀고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이되는 효과적인 방법입니다.

아로마 테라피는 불안, 우울증 및 불안 치료와 관련된 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 이 방법은 스트레스가 많은 작업이나 정서적 인 문제로 인한 불면증에도 효과적입니다. 수면의 질을 향상 시키려면 불안과 혈압을 감소시키는 라벤더 함유 아로마 테라피를 사용하십시오. 라벤더는 수면과 각성주기의 교란으로 인한 문제에 유익한 효과가 있습니다. 라벤더 오일을 국부적으로 바르면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

또한 신체의 자연 재생 능력을 활성화시켜 수면의 질을 향상시키는 더 복잡한식이 보충제 (예 : LAMININE)가 있습니다. 이러한 유형의식이 보조제는 불필요한 부작용을 일으키지 않는 응축되고 건강한 자연 식품으로 취급 될 수 있으며 불면증 이외에 전신을 완전히 치료할 수 있습니다.

한 달 이상 지속되는 자연 치료가 눈에 띄는 개선을 가져 오지 않는다면, 불면증의 원인이 약리학 적 약제를 사용해야하는 건강 문제 일 수 있으므로 의사에게 즉시 전문적인 조언을 구해야합니다.

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