카페인은 건강에 해롭거나 유해합니까?

건강한 라이프 스타일을위한 패션은 수년간 계속되고 있습니다. 건강하고 유해한 것은 무엇인가? 극단적 인 의견을지지하는 사람들은 끊임없이 논쟁하고 있습니다. 이전에, 과학자들은 계란이 건강에 좋지 않다고 주장했고, 이제 계란은 많은 이점을 가지고 있습니다. 버터 먹지 마! 버터 먹어라! 현재의 연구는 이전 연구와 모순되는 것으로 보인다. 그렇다면 카페인 문제는 무엇입니까? 카페인에 대한 진실은 무엇입니까?

커피, 차, 많은 음료 및 일부식이 보조제로 카페인을 찾을 수 있습니다.

누구에게 카페인의 출처를 물어 보면 거의 모든 사람들이 카페인이 커피에 있다고 대답 할 것입니다. 일부 상담가에 따르면 커피를 마시면 노화가 가속화되고 부신 땀샘이 파괴되어 신체에 많은 피해를 입 힙니다. 다른 연구자들은 신선하게 볶은 커피가 항산화 물질로 가득 차서 건강에 좋다고 말합니다. 일부 연구에 따르면 커피를 많이 마시면 ​​당뇨병이나 알츠하이머 병을 일으킬 위험이 줄어들 수 있습니다. 카페인은 정신적 인 결과를 향상시켜 줍니까?

카페인은 뇌 세포에 유익한 도움을줍니다. 그러나 한 잔의 커피만으로 정신의 효율성을 높일 수 있으며 마시는 것이 몇 시간 동안 지속됩니다. 더 많은 양의 카페인이이 문제에 추가적인 이득을 가져 오지는 않습니다. 모든 사람이 같은 방식으로 카페인에 반응하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 커피를 마시고 긴장하거나 우울하게됩니다.

노년층에서는 커피 나 차에 든 카페인이 기억력과 주의력을 향상시켜 노화가 뇌에 미치는 영향을 부분적으로 보완 할 수 있습니다.

카페인에 중독 될 수 있다는 것은 사실입니다. 어떤 사람들은 카페인을 사용하여 포기한 후에 두통, 피로감 및 카페인 굶주림을 느낄 수 있습니다.

카페인의 부정적인 효과는 잠들 때의 문제에 기여할 수 있다는 것입니다. 대부분의 사람들은 저녁에 카페인 음료를 마시면 불면증을 유발합니다. 다음날, 수면 부족으로 인해 커피를 더 마시 게되면 불면증의 문제가 증가합니다. 문제에 대한 더 나은 해결책은 매일 섭취하는 카페인 양을 점진적으로 줄이는 것입니다. 카페인이 적은 녹차로 커피를 대체 할 수 있습니다. 마음을 새롭게하기 위해 커피를 마시지 말고 바깥으로 나가십시오. 창을 열어 약간 점프하거나 심호흡을하십시오. 몇 가지 간단한 신체 운동은 카페인을 완벽하게 대체 할 수 있습니다.

다음 과학 연구 결과가 가져올 결과가 무엇인지 궁금합니다. 카페인이 건강에 유익한 지 여부에 대한 질문에 대한 최종 답변 일 것입니다. 그러는 동안 상식을 사용하고 카페인 섭취를 계속할지 아니면 포기할 지 스스로 결정하십시오.