본질적으로 더 재능 있고, 강하고, 저항력이 강한 사람들이 스포츠 대회에서 우승하는 것은 사실입니까? 또는 성공은 경쟁의 적절한 준비, 예를 들어 훈련의 길이와 강도에 달려 있습니까? 올바른 식습관과 사려 깊은 보완의 의미는 무엇입니까?
어떻게 당신의 체력을 증가하고 강한 근육을 얻을 수 있습니까? 좋은 출발점은 균형 잡힌 스포츠 식단의 중요한 구성 요소 인 크레아틴입니다.
이 유기 화학 물질은 에너지를 추가하여 열심히, 더 길게 훈련하고 최대 결과를 얻을 수 있습니다. 크레아틴은 또한 집중적 인 훈련 후에 재생 속도를 높입니다. 이 보충 물은 달리기 나 가벼운 에너지 요구와 관련된 다른 활동 (예 : 스프린트)과 같은 체력이 많이 필요한 스포츠 분야에서 특히 유용합니다. 이 건강 기능 식품 보충제를 사용하면 몸의 효율성을 높일 수 있으며 모든 저장된 에너지를 사용하기 전에 더 많은 것을 할 수 있습니다.
최고의 형태의 크레아틴은 순수한 의약품 크레아틴 일 수화물입니다. 이 형태의 보충제에는 첨가물이 포함되어 있지 않습니다. 크레아틴은 최고의 스포츠 성능을 달성하기 위해 노력할 때뿐만 아니라 광범위한 근육 또는 강도를 달성하기 위해 노력할 때 당신을위한 보완 물입니다. 또한 순환기 계통에 대한 보호 성질이 있습니다.
운동 선수를위한식이 요법에서 단백질의 기능
유장 단백질은 높은 품질의 유당이없고 영양가가 높은 사전 소화 된 단백질입니다. 이 건강 기능 식품은 풍부한 효능을 가진 풍부한 천연 아미노산입니다. 근력을 높이려면 유청이 필요합니다. 유장 단백질은 칼로리가 적고 쌀, 우유, 물을 섞어서 먹는 것이 매우 쉽습니다. 과일 맛을 추가 할 수 있습니다.
운동 선수를위한 균형 잡힌식이 요법에서 주요 영양소는 가치있는 단백질입니다. 단백질은 신체가 만들어지는 영양소이며 근육 세포의 생산을 담당합니다. 더 크고 강한 근육을 원한다면 훈련 전후에 단백질 보충제를 섭취해야합니다. 단백질은 운동 선수뿐만 아니라 운동을하지 않는 사람들에게도 중요합니다.
적절한 양과 품질의 단백질을 제공하는 것 외에도 우리가 언제 어떻게 섭취해야하는지가 중요합니다. 엄격하게 정의 된 시간에 제공되는 영양소는 신체의 영양 수준을 높이고 운동 능력을 향상시킵니다. 균형 잡힌 스포츠 다이어트는식이 보조제를 섭취하는 최적의 시간에 특별한 관심을 기울여 100 % 공급 된 재료를 신체가 사용할 수 있도록합니다. 이런 식으로, 당신은 몸을 강화하고 근육 질량을 구축 할 수있을뿐 아니라 수년간 건강과 체력을 완벽하게 유지할 수 있습니다.
