녹차를 과다 섭취 할 수 있습니까?

모두가 녹차의 기적적인 특성에 대해 들어 왔습니다. 무엇보다도 신진 대사, 체중 감소, 혈관 강화, 감기 및 암 예방. 1 잔의 유리가 하루에 녹차의 모든 이점을 경험할만큼 충분한가요? 얼마나 많은 녹차를 마셔야합니까? 너무 많은 녹차를 마시는 것이 위험합니까?

의사는 하루에 한두잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 암에 대한 녹차의 영향에 대한 연구에 따르면이 질병으로 건강에 가장 유익한 것은 하루에 2-3 잔을 마시는 것입니다. 위암에 관해서는 하루에 5 컵을 마시는 것이 발생 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 하루에 7 잔의 녹차를 마시면 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량에 도움이되는 양입니다.

녹차를 많이 마시면할수록 건강에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 최대 금액은 10 잔으로 제한됩니다. 그러나 일부 사람들은 카페인에 민감하거나 불면증으로 고통 받고 있습니다. 이 경우 컵 10 개가 너무 많을 수 있습니다.

녹차를 너무 많이 마시면 ​​부정적인 결과를 초래합니다.

녹차에는 타닌산이 포함되어있어 엽산 (비타민 B9)의 흡수를 막을 수 있습니다. 엽산은 매우 중요한 역할을하며 그 결핍은 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

임산부는 하루에 두 잔 마시는 녹차를 제한해야하며, 그렇지 않을 경우에는 선택을 해제해야합니다.

녹차는 또한 철분 흡수에 영향을줍니다. 그러므로 식사 중에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

하루에 얼마 정도 녹차를 마십니까?