대부분의 사람들은 근육 덩어리를 만드는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 그러나 보디 빌딩의 주인은 건물 근육에서 마법적인 수단이나 비밀 방법이 사용되지 않는다고 말합니다. 이제 전 세계적인 성공을 거둔 보디 빌더는 그의 첫 번째 훈련에서 작고 수줍은 소년이었습니다. 왜 아놀드 슈워제네거 (Arnold Schwarzenegger)는 전세계에 알려 졌습니까? 성공을위한 조리법은 무엇입니까?
아름답고 광범위한 근육 조직을 염려한다면 가이드 라인을 참을성있게 고수해야합니다. 규칙 성을 보살 피고 지속적인 진보를 이룰 수 있기를 바랍니다. 근육을 만드는 과정은 지루하고 근육은 밤새 만들어지지 않습니다. 그렇다고해서 체육관에서 무수히 많은 시간을 소비해야한다는 것은 아닙니다. 보디 빌딩 훈련의 세 가지 기본 원칙을 기억하십시오.
스케줄에 따라 훈련하십시오.
대부분의 사람들은 기분이 좋을 때 체육관에갑니다. 대부분의 사람들보다 더 많은 것을 얻기 원한다면 가장 먼저 필요한 것은 징계입니다. 일주일에 3 번 이상 체육관에서 훈련 할 수 있도록 운동 스케줄을 준비하십시오. 운동이 직장이나 다른 활동을 방해하지 않는지 확인하십시오. 근육을 만드는 과정에는 시간과 규칙이 필요합니다. 놓친 각 운동은 최종 성공을 지연시킵니다. 보디 빌딩은 게으른 사람들에게 스포츠가 아닙니다.
교육 계획을 수립하십시오.
당신은 체육관에 들어가기 전에 무엇을 할 것인지를 알아야합니다. 트레이닝 플랜을 직접 만들 수도 있지만, 트레이너에게 트레이닝을 요청하면 더욱 좋습니다. 성공을 달성하려면 모든 근육 그룹을 훈련해야합니다. 보디 빌딩에는 즉흥 연주의 여지가 없습니다. 체육관에 들어가서 무엇을해야할지 궁금해하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 이런 식으로, 당신은 쉽게 저개발국에 남아있을 몇몇 근육 그룹을 쉽게 바라 볼 수있다. 좋은 훈련 계획은 일주일 동안 전신 훈련을 포함해야합니다. 그것은 보디 빌딩 훈련의 매우 중요한 요소이기 때문에 좋은 훈련 계획조차도 지불할만한 가치가 있습니다.
규칙 성을 유지하십시오.
이제 교육 일정과 교육 계획을 가지고 있으므로 작성한 계획을 따르기 만하면됩니다. 건물 근육 질량은 그것을 잃는 것보다 훨씬 더 많은 시간을 요구합니다. 당신이 몇 가지 더 많은 훈련을 놓치면 열심히, 월간 일은 낭비 될 것입니다. 근육이 적절하게 형성되기 위해서는 많은 시간이 필요합니다. 결과를 조급하게 기다리는 대신 체계적인 훈련과 올바른 식단에 집중하십시오. 그러나, 훈련을 강요 할 이유가 없습니다.
훈련을 규칙적으로 유지하기에 충분한 자제력이없고 열심히 훈련 할 때 기쁨을 찾을 수 없다면, 보디 빌딩은 아마도 당신의 운명이 아닙니다. 결국 모든 사람이 보디 빌더가되어야합니다.
