당신이 사용하려고 시도 많은 체중 감량 다이어트가 있으며, 당신은 항상 같은 금액의 무게는? 그것에 대해 이상한 것은 없습니다. 이웃을 도운 방법이 당신을 도울 수 있습니까? 물론 기본적인 규칙을 어기면 체중 감량 방법이 효과적이지 않습니다.
나는 빨리 지방을 제거하기를 원하기 때문에 집중적으로 훈련한다. 이러지 마! 훈련은 체중 감량을 가속화하지만 다른 활동과 결합되어야하며 너무 강렬 할 수 없습니다. 훈련보다 더 중요한 것은 삶의 의미를 찾는 것입니다. 인생의 의미는 당신에게 즐거움과 만족을주는 모든 것이 될 수 있습니다. 삶의 의미는 먹을 수 없습니다.
스트레스와 체중 증가는 서로 관련이 없습니다. 그것은 사실이 아닙니다! 스트레스를받는 동안 우리 몸은 지방 저장을 활성화시키는 호르몬 인 cortisol을 분비합니다. 스트레스는 신체가 음식을 소화하는 것보다 더 중요한 것을 가지고있는 상황입니다. 그래서 우리가 스트레스를 받으면 먹는 것이 지방으로 변합니다.
식사를 건너 뛰는 것은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 잘못된! 이런 식으로, 당신은 느린 신진 대사를 달성 할 것입니다. 하루 중 다른 식사를하는 동안 지나치게 먹는 경향이 있습니다.
체중 감량을 위해 칼로리를 줄여야합니다. 이러지 마! 칼로리를 자르는 것은 과격하게 과식하는 경우에만 필요합니다. 그러나 비례하여 섭취하면 칼로리를 줄이면 어떤 이득도 나타나지 않을뿐만 아니라 신진 대사를 방해 할 수 있습니다.
체중 증가는 유 전적으로 결정됩니다. 무의미한 말! 사실 비만 한 부모는 비만 한 아이들을 키우는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 부모들이 자녀들에게 식습관을주고 자녀들을 과식하는 것에 익숙하다는 것을 증명합니다. 예를 들어, 튀김 음식을 많이 먹는 집에서 자랐다면이 음식은 맛있고 자연스러운 음식입니다. 그러나 언제든지 변경을 결정할 수 있음을 기억하십시오.
건강한 식습관은 너무 어렵습니다. 그것은 사실이 아닙니다! 어렵 기 때문에, 전에하지 않은 것을 정의하고, 할 수없는 것처럼 보이는 것을 정의합니다. 할 수있는 일과 할 수없는 일로 활동을 나누지 마십시오! 당신이 한 일과 이전에 해보지 않은 활동으로 활동을 나누는 것이 낫습니다. 결정한 모든 것을 할 수 있습니다. 지금까지는 건강에 좋지 않은 영양분을 섭취했습니다. 선택한 경우 변경할 수 있습니다.
나는 체중 감량을 위해 내가 좋아하는 요리를 포기해야한다. 못! 초콜릿없이, 아이스크림을 먹지 않고 피자없이 세계는 어떻게 생겼을까요? 당신은 확실히 당신이 좋아하는 요리를 먹을 수 있습니다. 성공의 열쇠는 중재와 균형입니다. 좋아하는 요리를 포기하지 마십시오. 다른 맛을 위해서도 위장에 적당히 먹도록하십시오.
나는 항상 굶주림을 느껴 체중이 늘어납니다. 그럴 수 있니? 오늘날 상업화 된 시대에는 음식, 지루함, 동반자, 스트레스, 외로움, 우울증, 불안 등 다양한 이유로 음식에 손을 뻗칩니다. 그러나 배가 고프기 때문에 음식에 손을 대지는 않습니다. 음식은 당신이 자연적으로 만족하지 않는 당신의 필요를 충족시키는 사기성 방법 일 수 있습니다. 기아가 과식의 원인이 아닙니다!
너무 늦었 어. 나는 너무 뚱뚱해. 당신이 정말로 그런 생각을 가지고 있다면, 그것은 희망을 잃을뿐입니다. 그러나 한 번의 움직임에서 벤처가 만들어지지 않았다는 것을 기억하십시오. 유일한 효과적인 방법은 작은 단계의 방법입니다. 친구를 방문하기로 결정했을 때, 일어나서 다리를 바꾸기 만하면됩니다. 그러면 그 사람에게 확실히 도착할 것입니다. 그것은 슬리밍과 동일합니다. 결정이 가장 중요합니다. 그리고 나서 다음 단계로 넘어 가면 성공할 수 있습니다. 실망을 피하기 위해 너무 많이 요구하지 마십시오. 작은 성공을 즐기십시오!
당신의 생각이 이전에 실패의 근원이었던 것처럼 당신의 성공의 원천은 당신의 생각입니다. 이제는 이전의 모든 것을 잊을 수 있습니다. 현실에서 당신은 매 순간 새로운 삶을 시작하기 때문에 당신이 지금 일어나고있는 순간에 태어 났다고 생각하십시오!
