편평하고 근육질의 배

이 기사를 읽으면서 평평하고 근육질의 배를 자랑 할 수는 없습니다. 사실, 배는 남녀가주의를 기울이는 신체의 단편입니다. 뱃살이 뚱뚱한 사람은 현대의 아름다움에 어울리지 않습니다. 그들의 외모를 염려하는 모든 사람들은 복부 근육의 모양에 많은 시간과 노력을 쏟습니다. 누구든지 휘트니스 잡지 표지처럼 배를 가질 수 있습니까?

슬림하고 운동적인 몸을 즐겁게 보는 것은 사실입니다. 너 위 지방을 제거하고 싶니?

뱃속의 근육을보기 전에 지방을 잃어야합니다. 이것은 근육 복부에가는 길 중 가장 지루하고 힘든 부분입니다. 영양 계획, 인내, 일관성 및 강한 의지가 필요합니다. 당신은 당신이 태어날 때부터 당신 몸의 현재 모습을 연구하고 있습니다. 어느 누구도 슬림 한 모습으로 돌아 가기 위해 같은 시간을 기다리고 싶지 않습니다.

piperinox 19 KO

기술적으로, 체중을 얻는 이유는 음식에 너무 많은 칼로리를 공급하고 있기 때문입니다. 현재 신체가 필요로하지 않는 추가 에너지 양은 지방 조직의 형태로 저장됩니다. 지방 조직을 태우려면 몸을 동원하여 저장된 인벤토리를 다 써 버려야합니다.

살찐 위를 잃는 비결은 음식을 제공하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 이렇게하려면 올바른식이 요법을 따라야합니다. 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 저장된 지방에 도달하여 화상을 입습니다. 편평한 위를 얻는 것이 첫 번째 과제입니다. 이 상태를 유지하는 것도 매우 중요합니다.

근육 질량 구축

일부는 평평한 위장에 도달하는 것을 멈 춥니 다. 다른 사람들은 아름답게 근육이 많은 배를 얻기 위해 노력하고 있습니다.

복부 근육을 훈련하기 시작할 때, 효과적이고 안전한 훈련의 기본 원리를 기억하십시오. 워밍업으로 각 운동을 시작하십시오. 복근 운동을하기 전에 예열은 에어로빅 운동과 허리 스트레칭 운동 (몸통 굴곡, 몸통 곡선, 고관절 순환)으로 구성되어야합니다. 또한 훈련 후에 근육을 재생할 시간을 확보해야합니다. 복부 근육의 경우 평균 강도 훈련 후 회복 시간은 3 일입니다. 따라서 일주일에 두 번 운동하면 인상적인 복부 근육을 구축 할 수 있습니다.

근육 건물에는 칼로리가 필요하므로 올바른 양을 섭취해야합니다. 또한 신체는 적절한 양의 영양소와 단백질을 필요로합니다. 적절한식이 요법과 정기적 인 운동 덕분에 짧은 시간에 매끈한 복근이 생깁니다.

답글 남기기