의학적 정의에 따르면, 폐경은 마지막 생리 기간 후 12 개월이 시작되는 기간입니다. 대부분의 여성들은 40 세에서 50 세 사이의 갱년기로 들어가지만, 이것은 또한 30 세 또는 60 세의 여성 에게서도 발생합니다. 몇 가지 쉬운 방법을 사용하면 폐경의 증상을 완화하고 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
갱년기 증상의 심각성은 전반적인 건강 상태로 인해 가볍거나 강해질 수 있습니다. 암 질환, 외과 부인과 수술 및 섭식 장애는 매우 중요합니다.
폐경 증상의 대부분은 일시적인 호르몬 불균형으로 인해 나타나며 호르몬 대체 요법을 포함하여 어떤 치료도 필요하지 않은 완전한 해결책이 될 때까지 점차 감소합니다. 의료 의견에 따르면, 폐경은 질병이 아니라 호르몬 수준의 변화와 관련된 과도기적 기간입니다. 얼마 후, 신체는 현재 상황에 적응하고 어떤 증상도 사라져야합니다.
폐경 증상을 완화시키는 천연 약제는 호르몬 대체 요법을 필요로하지 않는 약제입니다. 자연 요법은 안전하며 증상의 중증도를 줄이고 기간을 단축하기 위해 중급 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 건강식, 규칙적인 신체 활동, 호르몬 수치 변동을 완화하기위한 특정 약초 및식이 보조제가 포함됩니다.
규칙적인 신체 활동.
규칙적인 신체 활동은 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이되며 폐경기와 관련된 합병증 (비만, 수면 장애, 골다공증, 근 위축증, 스트레스)의 위험도 감소시킵니다. 정기적으로 적당한 운동을하면 수면의 질이 향상되고 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 격렬하게 운동하는 10-30 분간의 유산소 운동은 뼈의 강화에 영향을 미치고 체중 증가를 예방하고 골다공증의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
평화로운 밤의 잠.
너무 적은 수면은 높은 수준의 코티솔과 관련이 있으며, 이는 면역계의 악화, 필수 에너지의 부족, 불안 및 우울증에 대한 증가 된 감수성을 유발합니다. 야간 최적 수면 시간은 7-9 시간입니다. 활발한 삶의 다음날을 힘을 얻고 에너지를 얻으려면 너무 많은 시간이 필요합니다.
폐경기 동안 많은 여성들이 기분 장애 (불안, 우울증, 불안, 정서적 과민증)를 경험합니다. 스트레스에 대처하는 능력은 통제 할 수없는 체중 증가, 피로감, 수면 부족, 낮은 성욕감과 같은 감정적 인 문제와 그로 인한 질병을 예방할 수 있습니다. 스트레스 해소의 효과적이고 입증 된 방법은 신체 활동과 자연의 가슴속에서 보내는 시간, 명상, 아로마 테라피, 침술, 대인 관계 개발, 자원 봉사, 영적 관행입니다.
LifePharm은 폐경기의 증상을 경감시키는 LAMININE의 사용을 권장합니다. 권장되는 1 일 복용량은 2 ~ 5 캡슐입니다.
임상 시험을 통해 일상 생활 습관 (규칙적인 운동, 수면의 질, 다이어트, 개인간의 관계)이 폐경의 증상과 노화의 다른 효과를 치료하는 가장 효과적인 방법임을 확인했습니다. 일시적인 구제 조치는 아니지만 일상적으로 도입되는 일시적인 조치는 아니며 우수한 장기 효과를 제공합니다.
