제 2 형 당뇨병에 유익한식이 요법

제 2 형 당뇨병은 인슐린 비 의존성 진성 당뇨병이라고도 알려져 있습니다. 이 질병의 특징은 인슐린 내성이며 장기간의 고혈당은 모든 장기에 영향을 미치는 전신 합병증의 원인입니다. 이 유형의 당뇨병은 표준 치료 이외에도 적절한식이 요법의 사용을 필요로합니다.

2 형 당뇨병 치료를 지원하는 제품.

섬유질 함량이 높은 음식은 포도당 흡수를 느리게하고 혈당 수준을 조절하며 해독을 촉진합니다. 1 일 최소 섬유 량은 30 그램입니다. 섬유의 가장 귀중한 소스는 양인데, 브뤼셀 콩나물, 완두콩, 아보카도, 딸기, 견과류, chia 종자 및 아마씨입니다.

크롬을 함유 한 식품은 탄수화물과 지질의 적절한 대사에 필수적입니다. 또한 크롬은 포도당 내성을 향상시키고 혈당 수준을 조절하며 포도당을 세포로 운반하는 데 도움을줍니다. 설탕은 신체의 기능에 필요한 순수한 에너지로 변환됩니다. 브로콜리, 녹두, 양조 효모, 쇠고기와 같은 천연 제품은 크롬을 함유하고 있습니다.

마그네슘이 풍부한 제품은 포도당 대사에 필요하며 혈당 수준 조절에 영향을줍니다. 당뇨병은 종종 마그네슘 결핍과 관련이 있다고 믿어집니다. 마그네슘을 공급하는 식품에는 시금치, 호박 종자, 아몬드, 요구르트, 검은 콩이 포함됩니다.

코코넛 오일과 가공하지 않은 야자 기름에는 혈액의 포도당 수준을 균형있게 유지하는 건강한 지방산이 포함되어 있습니다. 또한, 그들은 신체를위한 훌륭한 에너지 원입니다. 일부 전문가에 따르면 저탄 수화물 다이어트 (케톤 다이어트)는 당뇨병을 자연스럽게 치료할 수있는 효과적인 방법입니다. 그러나 고지방식이 요법을 사용하지 않고도 코코넛 오일을 사용하면 당뇨병 치료에 도움이되는 건강한 지방을 사용할 수 있습니다. 또한 오메가 3 지방산을 보충하는 데 사용할 수있는식이 보충제 (OMEGA+++)에 관심을 가져 볼 가치가 있습니다.

단백질 식품은 혈당 수치의 변화에 ​​거의 영향을주지 않으며 설탕의 흡수를 느리게 할 수 있습니다. 순수한 단백질의 제일 근원은 물고기, 쇠고기, 가금, 렌즈 콩 및 계란이다.

당 지수가 낮은 음식, 즉 천천히 설탕으로 변한 음식을 섭취하는 것이 당뇨병에 유익합니다. 예를 들어, 전분이없는 야채, 견과류, 종자, 아보카도, 육류, 달걀, 생선 등이 있습니다.

유기체에 대한 가장 큰 이점은 유기농 식품에 의해 가져오고 자연과 조화를 이루어 생산된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 가능하면 고도로 가공 된 식품 및 산업적 방법으로 생산 된 식품은 피해야합니다.

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