어떤 식단이 해독을 촉진합니까?

신체가 건강 기능을 위해 필요한 모든 물질을 식품에서 제공 할 수 있습니다. 이것은 또한 해독 과정에도 적용됩니다. 특정 영양소는 신체가 효과적으로 독소를 제거하는 데 도움이되는 자연적 힘이 있습니다.

영양소에 대한 특정 개인의 요구는 많은 요인에 달려 있습니다. 따라서식이 요법은 항상 개인의 필요에 맞게 조정되어야합니다.

일반적으로 신체를 해독하는 식단에는식이 섬유 함량이 높은 영양 식물성 식품과 단백질 및 건강한 지방의 천연 자원이 포함되어야한다고 명시 할 수 있습니다. 다른 한편으로는, 산업 규모로 생산되고 단순한 당류 및 건강에 해로운 지방이 첨가 된 가공 식품을식이 요법에서 제거해야합니다. 제품의 가장 큰 부분은 유기적 인 것이어야합니다.

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견과류와 씨앗.

알몬드, 해바라기 씨, 호두, 아마 씨를 자연스럽고 건강한 간식으로 즐기십시오. 견과류와 씨앗은 필수적이고 가치있는식이 섬유를 제공하며 이는 소화 시스템의 적절한 기능을 보장하기 위해식이 요법에 포함되어야합니다.

지방과 기름.

해독 과정에서 가장 가치있는 에너지는 천연 지방과 오일 인 버진 올리브 오일, 코코넛 오일입니다.

단백질.

가치있는 단백질은 간에서의 해독 과정에 중요한 필수 요소입니다. 단백질의 가장 좋은 소스는 해산물과 유기농 쇠고기입니다.

과일과 채소.

베타 카로틴, 루테인 및 안토시아닌에 대한 신체의 요구는 항산화 성질을 가진 과일을 섭취함으로써 충족됩니다. 또한 과일과 채소는 모두 용해성 및 불용성 섬유질 및 많은 식물 화학 물질의 원천입니다.

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