전립선 장애 예방

질병을 기다리는 것은 유휴 상태가 최악입니다. 전립선 암을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적절한식이 요법과 건강한 생활 습관입니다.

전립선 질환 예방을위한 최적의 영양

리코펜이 함유 된 제품을 섭취하는 것은 매우 유익합니다. 리코펜은 많은 유익한 특성을 지닌 천연 항산화 제입니다. 전립선 및 자궁 경부암을 포함한 심장 발작 및 암의 위험을 줄입니다. 리코펜의 가장 풍부한 소스는 토마토와 토마토 보존 식품입니다.

전립선 질환 예방의 일환으로 식단에 콩 제품을 포함시키는 것이 유익합니다. 두유는 테스토스테론 수준을 안정시키는 데 도움이되는 천연 에스트로겐을 제공합니다. 연구에 따르면 테스토스테론 수치가 높은 남성의 경우 전립선 암에 걸릴 확률이 높습니다.

다른 유익한 제품은 고품질의 단백질 (생선, 닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기, 돼지 고기)과 복합 탄수화물 (식이 섬유, 곡물 제품, 콩과 식물, 브래지어)입니다.

전립선 질환을 예방하기 위해서는 설탕과 우유를 피해야합니다. 연구에 따르면 우유를 많이 마시는 남성은 전립선 문제를 경험할 가능성이 더 큽니다.

운동 및 생활 습관

혈액 순환과 림프선 운동을 향상시키기 때문에 유산소 운동은 전립선 건강에 매우 좋습니다. 이것은 전립선 내 체액 침체의 형성을 예방하고 염증의 위험을 줄입니다. 운동은 또한 전립선 암 발병 위험을 증가시키는 비만을 예방합니다.

흡연과 과도한 음주는 전립선 암의 위험을 현저하게 증가시킵니다. 알콜 중에서도 항산화 성분이있어 적포도주 만 사용하는 것이 좋습니다.

전립선 암 예방에는 면역계 강화를 위해 보조제를 사용하는 것이 좋습니다. 산화 방지제, 셀레늄, 비타민 E 및 비타민 D가 권장됩니다. 적포도주와 녹차에서 발견되는 폴리 페놀에 대한 연구는 전립선 암의 성장을 억제한다는 것을 보여주었습니다.

또 다른 예방 방법으로는 동종 요법, 허브 추출물 및식이 보조제가 있습니다. 좋은 결과는 킬레이트가 면역계를 약화시킬 수있는 독소와 중금속의 몸을 깨끗하게합니다.

전립선의 정기적 인 모니터링은 필요할 경우 신속하게 대응할 수 있음을 기억하십시오.

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