영양사의 권고와는 달리 10 명 중 1 명만 야채와 과일을 충분히 섭취합니다. 이러한 추세가 지속된다면 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만이 증가 할 것입니다. 이 상황에서 야채와 과일을 먹는 것의 중요성은 무엇입니까?
매일식이 요법에서 채소와 과일을 많이 섭취하면 심장 질환, 2 형 당뇨병, 비만 등의 만성 질환이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 과일과 야채는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 유익한 저지방 함량이 특징입니다. 음식의이 유형은 또한 소화 과정을 감속해서 혈당 수준에있는 급속한 변화를 금하는 많은 귀중한 섬유를 포함한다.
매일 권장되는 과일과 채소의 섭취량은 전혀 어렵지 않습니다. 충분한 양은 문자 그대로 바나나의 반이고 사과의 반입니다. 과일에 대한 일일 수요가 충족됩니다. 저녁에는 샐러드, 저녁에는 야채로 낮에는 야채가 충분합니다. 과일과 야채는 섬유질과 천연 탄수화물로 가득합니다. 덕분에 우리는 내장을 깨끗하게하고 적절한 콜레스테롤 수치를 유지합니다.
적절한 영양 섭취는 어떻게 보장하나요?
좋은 건강을 유지하고 심장병, 2 형 당뇨병의 위험을 줄이고 비만을 피하는 것이 가능합니다. 소비되는 과일과 채소의 양을 늘리는 것이 중요합니다. 요리 할 수 없어도 기성품 샐러드, 미리 준비된 야채 또는 스팀 요리 용 냉동 야채를 사용할 수 있습니다.
- 식단에서 패스트 푸드를 제거하십시오. 가장 좋은 간식은 야채와 과일입니다. 간식을 자제 할 수 없다면 야채와 과일에서 간식을 몇 가지 준비하십시오.
- 일반적인 믿음과는 달리, 야채와 과일 다이어트는 비싸지 않습니다! 신선한 과일과 채소는 실제로 육류, 해산물, 치즈 및 빵보다 훨씬 저렴합니다. 야채는 접시에있는 공간의 가장 큰 부분을 차지해야합니다.
- 각 식사에는 과일이나 채소가 들어 있어야합니다.
- 당신의 매일식이 요법을 위해, 오렌지보다 5 배 더 많은 비타민 C를 함유하는 IMMUNE+++식이 보충제를 포함하십시오. 그것은 특별한 형태의 비타민 C로 다른 종류의 것보다 두 배나 빨리 흡수되어 훨씬 더 오래 혈류에 머물러 있습니다. 비타민 C는 백혈구가 박테리아, 바이러스, 돌연변이 세포 등의 위협을 파괴하는 데 특히 필요합니다. 이 다이어트 보조제 덕분에 면역 체계가 강화되고 질병으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 이 혁신적인식이 보충제는 크랜베리, 카무 카무 (camu camu) 및 독특한 버섯 혼합과 같은 항산화 물질의 풍부한 원천입니다. 베타 – 글루칸은 자유 라디칼을 제거하고 강력한 면역 효과를 나타냅니다. 최적의 효과를 얻으려면 아침과 저녁에 한 알의 타블렛을 복용하는 것이 좋습니다. 성분은 물에 용해되며 신체는 치유 효과를 유지하기 위해 지속적으로 공급되어야합니다.
- 매일 식단에는 DIGESTIVE+++ 영양 보조제가 포함되어있어 영양소 흡수를 촉진합니다. 덕분에 음식에서 최대 비타민과 미량 요소를 흡수 할 수 있습니다.
일상 생활에서 건강한 식생활과 올바른 양질의 영양소 섭취가 어려울 수 있습니다. 따라서 효과적인식이 보조제를 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 덕분에 더 나은 건강과 더 긴 삶을 누릴 수있는 기회가 훨씬 더 많습니다.
