건강한 뚱뚱한 불타는 제품은 보디 빌더 사이에서 대화의 아주 대중적인 화제이다. 이 주제는 과도한 체지방과 과체중으로 고생하는 사람들에게도 흥미로울 수 있습니다. 신체에서 지방을 태우는 제품을 부정적인 칼로리가있는 제품이라고합니다. 뚱뚱한 불타는 규정 식은 신진 대사를 가속화하고 원하지 않는 체지방을 제거하는 가장 쉬운 방법입니다.
뚱뚱한 불타는 제품은 신체가 그들을 소화하기 위해 사용하는 에너지의 양은 음식에 의해 전달되는 에너지의 양보다 높다는 특징이 특징입니다. 이러한 음식을 섭취하는 것은 신체가 칼로리를 소비해야하며, 이는 지방 연소와 체중 감소로 이어집니다. 우리는 이것을 음의 에너지 균형이라고 부릅니다.
지방 연소를 촉진시키는 식품은 섬유질이 많고 물이 많이 함유되어 있으며 지방 함량이 적습니다. 이러한 제품은 신진 대사의 촉진에 영향을 주어 칼로리 연소 속도를 증가시킵니다. 이러한 유형의 제품을 섭취하면 칼로리를 계산할 필요가 없습니다.
뚱뚱한 불타는 제품의 명부
높은 섬유 함량을 가진 야채 : 토마토, 근대 뿌리, 당근, 아스파라거스, 녹두, 오이, 샐러리, 호박, 콩 등. 나열된 야채는 매우 귀중한 음식입니다. 많은 양의 섬유 외에도 필수 비타민과 미네랄을 제공하고 지방 함량이 낮으며 근육 성장을 촉진합니다.
비타민 C의 함량이 높은 과일 : 파인애플, 레몬, 라임, 자몽. 비타민 C는 지방 연소를 촉진하고 체중을 줄이는 천연 항산화 제입니다.
곡물 제품. 이 그룹에서 가장 좋은 것은 오트밀과 현미입니다. 곡물 빵은 많은 섬유질과 미네랄을 제공하기 때문에 맛있습니다.
가금류, 생선, 마른 고기. 저지방 단백질이 풍부한 식품은 배꼽 부위에서 이상적인 지방 버너입니다. 희박 단백질이 풍부한 제품은 닭 가슴살, 칠면조 가슴살, 마른 쇠고기, 연어, 정어리입니다.
유제품 : 우유, 요구르트, 코티지 치즈.
매운 향신료 : 카이엔 후추, 칠리 후추, 생강, 마늘. 위에서 언급 한 양념은 신진 대사를 자극하고 지방 연소를 촉진합니다.
음료 : 녹차, 홍차, 커피, 레드 와인.
제대로 균형 잡힌식이 요법은 지방 연소 제품에만 국한 될 수 없음을 기억하십시오. 균형 잡힌 식단은 적절한 양의 영양소를 제공하고 건강한 에너지 균형을 유지해야합니다.
