많은 사람들이 소화 시스템에 문제가 있다고 불평합니다. 복통, bloating, 설사 또는 변비가 가장 일반적인 문제입니다. 질병의 원인을 정확하게 밝혀 내기 위해서는 상세한 연구가 필요하지만 매우 일반적인 진단은 과민성 장 증후군이나 음식 과민증입니다. 장, 위장 및 전체 위장관 문제를 어떻게 다룰 수 있습니까?
첫 번째 단계는 잘 수행 된 진단이며, 다음 단계는 많은 질병에 대처할 수있는 적절한식이 요법과 프로바이오틱스 치료입니다.
유익한 박테리아의 부족과 결합 된 초과 유해 박테리아는 오늘날 사회에서 매우 일반적입니다. 이러한 상황의 결과는 특히 헛배 부름, 배변 문제, 복통, 또는 충만감입니다. 원인에는 부적당 한식이, 스트레스, 항생제의 과도한 사용이 포함되며 이는 자연적인 장내 세균총을 파괴합니다.
소화관 문제에 어떤식이 요법을 사용합니까?
다이어트를 바꾸는 것이 “위가 아프다”는 첫 번째 권장 사항입니다. 새로운식이 요법으로 기대되는 결과를 얻으려면 환자의 개인적 성향에 맞춰야합니다. 질병은 음식 과민증 (알레르기 지연된 IgG 의존성)의 결과 일 수 있습니다. 증상이 종종 비특이적이며 식사를 한 후 며칠 후에도 나타날 수 있기 때문에 해로운 음식을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 그러므로 소화 시스템에 불편 함이있는 경우에는 제거 식단을 시행하는 것이 좋습니다. 만성 염증과 위장병의 원인이되는 성분을 효과적으로 제거하는 좋은 방법입니다.
식이 충고
- 소화를 방해 할 수있는 매운 음식과 튀김 음식을 제거하십시오.
- 오랫동안 음식을 철저히 씹으십시오. 소화가 입에서 시작되므로 음식물을 물고 삼키는 것이 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 식탁에 앉아있는 동안 조용히 식사를하도록 하루의 일정을 계획하십시오. 식사 도중 요리의 맛과 질감에 초점을 맞 춥니 다. 서두르지 않고 먹는 것은 음식의 소화 흡수에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- snacking 습관을 제거 할 수없는 경우에, 과자, 칩 및 튀김 대신에 과일, 씨, 견과 또는 식물성 스무디를 대용품으로 선택하십시오.
- 요리 책을 구입하거나 인터넷에서 건강 스프, 국물, 독창적 인 샐러드 또는 야채 요리법을 찾으십시오. 산화 방지제와 섬유질이 풍부한 식품은 소화관과 전체 유기체의 건강에 매우 유익합니다.
- 소화 시스템을 보조하기 위해식이 보조제를 사용하십시오. 좋은 선택은 몸 전체의 건강을 유지하고 소화 장애를 없애는 데 도움이되는 귀중한 프로 바이오 틱, 프리 바이오 틱스 및 소화 효소가 포함 된 DIGESTIVE+++입니다.
