비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 함유 한 고품질 식품은 뇌의 기능을 개선하고 산화 스트레스로부터 보호합니다. 유리기는 산화 과정에서 발생하는 해로운 부산물로 염증을 일으키고 신체 노화를 촉진시킵니다. Read more
건강한 습관
건강한 습관은 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 촉진하는 일상적인 습관과 행동입니다.
그들은 건강을 유지하고 질병을 예방하며 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 습관을 들이는 데는 삶의 다양한 측면에서 장기적인 건강과 균형을 지원하는 의식적인 선택이 포함되는 경우가 많습니다. 중요한 건강한 습관에는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 적절한 수면, 정신 건강 유지 등이 포함됩니다. 균형 잡힌 식단은 가공식품, 설탕, 건강에 해로운 지방의 섭취를 제한하면서 과일, 야채, 통곡물, 단백질, 건강한 지방 등 다양한 영양소로 구성됩니다.
이는 에너지 수준을 지원하고 면역 체계를 강화하며 최적의 신체 기능을 촉진합니다. 규칙적인 신체 활동은 건강한 습관의 또 다른 초석이며, 심혈관 건강을 개선하고 근력을 강화하며 유연성을 강화하고 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 기분과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 엔돌핀을 방출합니다. 또한 건강한 습관에는 일반적으로 밤에 7~9시간의 충분한 수면을 취하는 것이 포함됩니다.
이를 통해 신체가 스스로 회복되고 기억력이 향상되며 정서적 안정을 유지할 수 있습니다. 마음챙김, 명상, 심호흡 운동 등을 통한 스트레스 관리도 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마지막으로, 흡연, 과도한 음주, 약물 사용과 같은 건강에 해로운 행동을 피하는 것은 장기적인 웰빙에 매우 중요합니다.
건강한 습관을
기르는 데는 시간과 노력이 필요할 수 있지만, 그 혜택은 심오하고 광범위하여 수명 연장과 삶의 질 향상에 기여합니다.줄기 세포의 근원
줄기 세포는 모든 장기와 조직으로 변형 될 수있는 우리 몸의 기본 세포입니다. 줄기 세포에 대한 지식은 아직 잘 밝혀지지 않았지만, 과학자들은이 세포가 놀라운 재생 능력을 가지고 있으며, 그들의 행동의 효과가 회춘과 치유라는 것을 확인합니다. 줄기 세포는 어떻게 형성됩니까? 줄기 세포를 구입할 수 있습니까? Read more
장내 미생물 및 간 질환
장과 간 사이의 양자 관계는 많은 사람들에게 놀라운 사실이 될 수 있습니다. 이 상관 관계는 다른 기관들과 마찬가지로 두 기관의 해부학 적 근접성을 가져 오지만, 점막과 간 사이의 기능적 연결도 있습니다. 이 연결은 상대적으로 짧지 만 큰 지름을 가지며 간과 소화 기관의 물리적 인 연결 인 문맥입니다. Read more
자몽과 체중 감량
자몽은 달콤하고 신맛이 나는 육즙이 많은 과일이며 괴로움을 특징으로합니다. 그것은 pomelo와 orange라는 두 장르를 결합하여 만들어졌습니다. 자몽은식이 요법의 매우 유용한 성분이며 우수한 건강 특성을 가지고 있습니다. Read more
간장의 자연 해독
간 해독은 매우 인기있는 주제입니다. 왜 간에서 독소를 제거하는 것이 중요합니까? 간은 500 가지 이상의 기능을 수행하는 매우 중요한 기관입니다. 간에서 가장 중요한 임무는 우리가 음식으로 섭취하는 독소의 중화와 영양소 가공입니다. 건강한 간을 갖는 것은 전신의 건강을 증진시킵니다. 증가 된 에너지, 웰빙, 더 어린 외모 및 정상 체중은 잘 기능하는 간의 이점 중 일부입니다. Read more
부작용으로서의 기억 상실
정보를 암기하는 데 사용되는 뉴런 네트워크의 잘못된 기능은 일부 약물의 부작용 일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 복용의 결과는 무엇인지 알고 있습니까? 그리고 수면제로 바르비 투르 산염과 벤조디아제핀을 사용하면 부작용이 있습니까? Read more
면역 체계를 강화하는 방법?
면역계는 인체를 병원성 미생물로부터 보호하는 매우 중요한 시스템입니다. 그러나 종종 신체의 보호 장벽이 중단되고 우리는 아프다. 다행히 면역계의 기능을 방해하는 것이 가능합니다. 면역 체계를 강화하기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? Read more
셀룰 라이트에 대한 치료법은 없습니다
이것은 사실입니다. 셀룰 라이트는 질병이 아니므로 모든 의사가 확인합니다. 그러나, 셀룰 라이트는 약물없이 쉽게 제거 될 수 있습니다. 그것은 우리가 미용적인 결함으로 생각한 것보다 훨씬 많은 지방입니다. 모든 여성이 셀룰 라이트를 가진 것은 아닙니다. 물론 모든 여성들은 지방이 있지만 셀룰 라이트는 인구의 약 70 %에 영향을 미칩니다. 셀룰 라이트가없는 일부 여성들은 왜 있습니까? 셀룰 라이트 치료법은 없습니까? Read more
코티솔 수준에 대한 라미네의 효과
라미네이트식이 보충제가 신체의 코티솔 수준에 미치는 영향을 알아보기 위해 연구가 수행되었으며 그 결과는 의사 데스크 참조 서에 게시되었습니다. 이 연구는 36 세에서 83 세 사이의 16 명의 여성과 12 명의 남성을 포함하여 28 명의 환자 그룹에서 수행되었습니다. 라미닌은 코티솔 수치에 어떤 영향을 줍니까? Read more
건강한 모발을위한 허브
많은 요인들이 신체의 현재 상태에 영향을 미치며, 전반적인 건강 상태는 특히 외모와 건강 상태에 반영됩니다. 건강한 머리카락은 강하고 유연합니다. 건강한 머리카락이 깨지기 전에 30 % 가량 늘어납니다. 머리카락이 고밀도이고 강하며 탄력 있습니까? Read more
