건강한 식단에는 2 가지 필수 지방산 그룹 인 오메가 3와 오메가 6이 들어 있어야합니다. 신체 기능이 제대로 작동하려면 서양 식단에서 오메가 6 지방산이 많이 소비되는 경향이 있지만 둘 다 필요합니다. 필수 오메가 3 지방산의 섭취는 대개 감소합니다. 오메가 3식이 보조제를 섭취 할 필요가 있습니까? Read more
건강한 식생활
골다공증과 비타민 K
최근에는 비타민 K가 주로 혈액 응고 과정 조절과 관련이 있습니다. 우리는 현재이 비타민이 신체의 다른 많은 중요한 기능들에 참여하고 있음을 알고 있습니다. 여기에는 골 대사, 혈관 석회화, 중추 신경계 기능, 종양이 포함됩니다. 비타민 K의 결핍은 골다공증을 비롯한 많은 문명 질환의 원인입니다. 비타민 K를 사용하여 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니까? Read more
건강을위한 콩
간장은 매우 대중적이며 많은 형태로 이용 가능합니다. 곡물 외에도 거의 모든 상점에서 콩가루, 된장, 두부 및 기타 여러 형태의 가공 된 콩이 판매됩니다. 그것은 신체가 혼자서 합성 할 수없는 8 가지 필수 아미노산을 포함하는 귀중한 단백질의 훌륭한 원천입니다. 콩은 가정의 정원이나 들판에서 자라기 쉽습니다. 신선하고 개인적으로 자란 수확 된 콩은 단백질과 영양분의 훨씬 더 풍부한 원천입니다. Read more
설탕이 건강에 해를 끼치는 이유는 무엇입니까?
우리 모두는 “설탕이 비만의 원인”과 “설탕은 중독성이다.”이것은 실제로 사실이지만, 그것은 신체의 과도한 설탕의 결과 건강 문제의 긴 목록 만 서곡이다 “설탕은 충치의 원인”그 상태 암호를 알고있다. 설탕을 뇌, 간, 췌장 손상의 대량 소비와 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다! 그것은 설탕이 몸에 혼란을 일으키는 것은 사실이다? Read more
녹차를 과다 섭취 할 수 있습니까?
모두가 녹차의 기적적인 특성에 대해 들어 왔습니다. 무엇보다도 신진 대사, 체중 감소, 혈관 강화, 감기 및 암 예방. 1 잔의 유리가 하루에 녹차의 모든 이점을 경험할만큼 충분한가요? 얼마나 많은 녹차를 마셔야합니까? 너무 많은 녹차를 마시는 것이 위험합니까? Read more
저 칼로리 다이어트의 위험
저 칼로리 다이어트는 하루 최대 1,500 칼로리 섭취량을 제한하는 것입니다. 연구에 따르면 저칼로리 다이어트는 비만 환자의 경우 일주일에 약 2kg의 체중 감량을 유발할 수 있습니다. 이러한 체중 감소는 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤을 비롯한 비만 관련 건강을 빠르게 개선 할 수 있습니다. Read more
간경화와식이 요법 사이의 연관성
간경변은 장기 간 질환의 마지막 단계입니다. 그것은 많은 질병과 관련이있는 매우 심각한 건강 문제이며 재래식 의학은 간 기능의 건강을 회복 할 기회를 제공하지 못합니다. 다행히 건강한식이 요법을 포함 할 수있는 자연 치료와 예방이 있습니다. Read more
체중 감량에 도움이되는 방법?
연구원은 물고기에서 장쇄 오메가 지방산의 소비와 함께 사용 된 규칙적인 운동이 혈액 순환과 신진 대사를 향상 시킨다는 것을 확인했습니다. 함께 사용되는 두 가지 방법 모두 유익한 건강 효과가 있으며, 어유 또는 그 보충제 섭취가 체중 감소를 지원한다는 것도 알려져 있습니다. 바람직한 지방산은 주로 지방산과 어유 보충제에서 발견되는 EPA와 DHA입니다. Read more
전립선에 문제가있을 때 먹어야 할 것
영양은 전립선 암 예방 및 통제에 중요한 역할을합니다. 일부 국가에서는 전립선 암이 매우 자주 발생하며, 다른 국가에서는 산발적입니다. Read more
산화 방지제는 순환계의 기능을 향상시킵니다.
과일과 채소의 섭취는 건강에 유익한 것으로 여겨집니다. 이것은 주로 특정 과일과 채소의 항산화 작용 때문입니다. 특정 식물 폴리 페놀은 산화제의 파괴 작용의 결과 인 혈관 손상을 억제하는 능력을 가지고 있다는 사실이 특히 중요합니다. 이로 인해 혈관의 내막이 개선되고 심혈 관계 질환의 위험이 크게 감소합니다. Read more