자몽은 달콤하고 신맛이 나는 육즙이 많은 과일이며 괴로움을 특징으로합니다. 그것은 pomelo와 orange라는 두 장르를 결합하여 만들어졌습니다. 자몽은식이 요법의 매우 유용한 성분이며 우수한 건강 특성을 가지고 있습니다.
자몽은 체중을 줄이기를 원하는 사람들에게 권장됩니다. 칼로리가 적고 신진 대사가 빨라지고 몸이 깨끗 해지고 노화 과정이 느려지고 외모가 좋아지며 혈액의 포도당 수치가 낮아지고 지방이 축적되는 것을 방지하고 엉덩이, 허벅지 및 엉덩이의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 자몽의 이점을 이용하려면 매 식사마다 과일 반을 먹어야합니다.
자몽이 어떻게 체중을 줄이는 데 도움이됩니까?
포만감을 유지합니다. 자몽은식이 섬유의 풍부한 원천이며 식사 사이에 간식의 위험을 최소화합니다. 자몽 1 회분 섭취량은 칼로리가 53 칼로리이고 섬유질은 약 2 그램입니다. 각 식사 전에 자몽 반을 먹으면 체중 감량이 빨라질 수 있습니다.
칼로리가 적습니다. 높은 칼로리 말린 과일은 자몽 조각으로 바꿀 수 있습니다. 과일 샐러드에 자몽을 추가하거나 닭고기 구이로 먹을 수 있습니다. 디저트를 먹고 싶다면 그레이프 프룻과 함께 아이스크림 제조법을 사용하십시오.
혈당치를 안정시킵니다. 연구 결과, 감귤은 인슐린 수치를 감소시키는 성분을 함유하고 있음이 입증되었습니다. 인슐린 농도가 낮 으면 신체가 지방으로 저장하는 대신에 에너지를 위해 음식을보다 효율적으로 처리합니다.
연구진은 자몽 에센셜 오일을 스니핑하면 간 효소의 활성에 영향을 미치므로 과체중을 제거하는 데 도움이된다고 추측한다.
자몽의 이득과 영양가
- 비타민 C, E, PP, 엽산 및 기타 비타민 B가 풍부합니다.
- 뼈를 강화하다
- 면역 체계를 강화시킨다.
- 신장 및 비뇨기 계통의 작용을 돕는다.
- 잇몸의 염증을 돕는다.
- 암세포의 증식을 억제한다.
- 마음을 강하게하다
- 콜레스테롤을 낮춘다.
- 자몽 에센셜 오일은 스트레스, 우울증과 편두통을 완화시킵니다.
좋은 자몽을 선택하는 방법?
완벽한 자몽을 사고 싶다면 강렬한 색상의 열매 중에서 다른 과일보다 더 무거운 과일을 찾아 보시고 위와 아래를 평평하게하십시오. 이러한 자몽은 육즙이 많고 비타민과 영양소가 가장 많습니다.
자몽 쥬스가 특정 약물의 흡수에 영향을 준다는 것을 아는 것이 중요합니다. 약물의 효과를 강화하거나 약화시킬 수 있습니다. 감귤류를식이 요법에 사용하기 전에 의사와상의하여 원하지 않는 부작용을 피하십시오.
