규칙적인 신체 활동은 모든 만성 질환에 도움이됩니다. 신체 운동은 혈당 조절을 향상시키고 2 형 당뇨병을 예방하거나 지연시키기 때문에 당뇨병에 대해서도 마찬가지입니다.
당뇨병 환자의 확실한 이점 외에도 운동은 심장 건강, 혈압, 혈중 콜레스테롤 및 전반적인 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
육체적 노력은 지방을 태우는 데 도움이되고 마른 근육 질량의 형성을 촉진하기 때문에 신진 대사를 자연스럽게지지합니다. 당뇨병에 긍정적 인 영향을 미쳐서이 질병을 예방하고 심지어 치료할 수 있도록 운동을하려면 규칙 성이 중요합니다. 더 나은 건강을 얻으려면 신체 활동이 일상적이어야합니다. 프로 운동 선수 또는 체육관에서 매일 운동하는 수준에서 필요한 활동은 없습니다. 최적의 운동량은 일일 산책, 계단 오르막 또는 걷기, 특히 짧은 거리에서 차를 돌아 다니는 것이 아니라 걷는 것이 좋습니다.
요가, 집에서의 스트레칭 및 정기적 인 산책은 자연 재생 및 회복 과정을 유발하는 데 충분한 아이디어입니다.
신체 활동을 좋아하는 더 야심 찬 사람은 심장 및 간격 훈련에 권장됩니다. 3-5 일, 20-40 분. 이러한 유형의 훈련은 지방 연소를 촉진하고 자연적으로 인슐린 감수성을 향상시킵니다.
무게 또는 기계를 사용하는 모든 종류의 힘 운동은 설탕의 신진 대사와 혈당의 수준에 유리하게 영향을 미칩니다. 피트니스 클럽이나 헬스 클럽의 서비스를 이용하는 경우, 신체 능력과 현재의 건강 상태를 고려하는 전문가와 교육 계획을상의 할 수있는 기회를 갖게 될 것입니다.
