오늘날 우리는 등뼈의 요추 부위에있는 갈비뼈와 엉덩이 사이에서 어떤 사람들이 느끼는 허리 통증을 다룰 것입니다. 이런 종류의 통증은 때로는 다리까지도 전달됩니다. 적어도 2-3 개월 동안 만성적으로 만성적으로 만성적 인 증상을 나타내거나 갑자기 빠르게 나타나고 가라 앉으면 심각한 증상을 나타냅니다. 만성 허리 통증의 원인은 무엇입니까?
허리 통증은 대개 여러 가지 요소의 합계입니다. 신체적 원인 (근육 긴장, 노령, 척추 부상), 심리적 이유 (심리적 인 긴장, 스트레스, 갈등), 일과 생활 방식 (과체중, 앉아있는 생활 방식)과 같은 요인 일 수 있습니다.
허리 통증은 매우 귀찮은 불만입니다. 환자의 삶에 많은 혼란을 야기 함에도 불구하고 심각한 질병으로 인한 것이 아니라면 일반적으로 위험하지 않습니다. 따라서 증상 발현 후 첫 번째 단계는 담당 의사와상의해야합니다. 의사는 신체 상태를 간단히 검사 한 후 통증의 유형을 정확하게 진단하고 적절한 치료법을 추천합니다. 더 심각한 상태가 의심되는 경우 추가 테스트가 필요합니다.
허리 통증의 원인으로 다른 질병을 배제하는 것이 진단 중 첫 번째 좋은 소식입니다. 이 경우 물리 치료를 시작해야합니다. 급성 허리 통증을 느낄 때 운동과 노력을 제한하는 것이 자연 스럽습니다. 그러나 만성 통증의 경우 유일한 효과적인 경로는 운동 요법입니다. 적절하게 투여되면 통증이 점차 사라집니다.
허리 통증을 경험하는 사람들에게 신체 활동의 모든 유형이 표시되는 것은 아닙니다. 이 문제에서, 그것은 물리 치료사 또는 물리 치료사로부터 전문적인 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 근육 훈련 및 스트레칭 운동의 기본 작업은 등 근육을 강화하고 척추를 완화하는 것입니다.
물리 치료 나 물리 치료가 끝나면 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적 인 운동은 허리 통증을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 그러나, 당신이 그것을 싫어하면 체육관에 가거나 달리기를 강요 할 필요가 없습니다. 일상적인 건강을 위해 일상적으로 걷거나 일상적인 활동에서 더 많은 트래픽을 도입하는 것으로 충분합니다. 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 오르고, 운전을 포기하고 짧은 거리에서 도보로 여행하십시오.
