골다공증은 여성과 남성 모두에게 영향을 미치는 질병입니다. 최근에는 여성 만이 질병으로 고통 받고 있다고 생각되었지만 현재의 지식 상태에 따르면 50 세 이상 남성의 25 %가 골다공증으로 고통 받고 있습니다. 골다공증에 가장 많이 노출 된 사람은 누구입니까? Read more
다이어트
균형 잡힌 식단은 건강의 기초이며, 전체 식품과 식이 보조제 및 자연적인 방법을 결합하여 신체의 영양 요구 사항을 충족하고 전반적인 건강을 지원합니다.
과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 다양한 식단이 대부분의 필수 영양소를 제공하지만, 식이 보충제는 특히 식이 제한이 있거나 영양 요구량이 증가하는 경우 특정 공백을 메우는 데 도움이 될 수 있습니다. 종합비타민, 오메가-3 지방산, 프로바이오틱스와 같은 일반적인 보충제는 면역 건강, 심장 건강, 장 균형 등의 영역을 지원하므로 자연스럽게 식단을 강화하려는 사람들에게 인기 있는 선택이 됩니다. 스피루리나, 클로렐라, 강황을 포함한 식물 기반 보충제도 항산화 특성과 해독 지원 능력으로 인해 널리 받아들여지고 있습니다.
보충제 외에도 섭취량 조절, 식사 계획, 주의 깊은 식사 습관과 같은 자연적인 방법은 영양에 대한 균형 잡힌 접근 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼로리 제한보다는 영양 밀도에 초점을 맞춤으로써 개인은 자신의 웰니스 목표에 부합하는 만족스럽고 건강 증진 식단을 즐길 수 있습니다. 녹차, 카모마일과 같은 허브차는 소화를 돕고 항산화제를 제공하는 부드러운 방법을 제공하며, 사과 사이다 식초는 균형 잡힌 혈당 수준을 지원하고 식사에 포함될 때 포만감을 높이는 데 종종 사용됩니다. 간헐적 단식과 계절별 식사는 주의 깊고 직관적인 식사를 촉진하고 자연스러운 배고픔 신호 및 계절별 음식 가용성과 더 긴밀한 연결을 장려하는 다른 접근 방식입니다. 궁극적으로, 영양이 풍부한 식단과 신중하게 선택한 건강 보조 식품 및 자연 요법을 결합하면 삶의 모든 단계에서 활력과 웰빙을 촉진하는 건강에 대한 지속 가능하고 전체적인 접근 방식이 만들어집니다.
제 2 형 당뇨병에 유익한식이 요법
제 2 형 당뇨병은 인슐린 비 의존성 진성 당뇨병이라고도 알려져 있습니다. 이 질병의 특징은 인슐린 내성이며 장기간의 고혈당은 모든 장기에 영향을 미치는 전신 합병증의 원인입니다. 이 유형의 당뇨병은 표준 치료 이외에도 적절한식이 요법의 사용을 필요로합니다. Read more
골다공증에 대한 자연적인 방법
모든 약한 근육이 적절한식이 요법과 운동을 통해 강화 될 수 있다는 것은 모두 이해됩니다. 골다공증은 동일 할 수 있습니까? Read more
어떤 비타민이 뼈에 좋은가요?
대중적인 믿음과는 달리, 골격 시스템의 문제점은 노인에 국한되지 않습니다. 그러므로 어린 시절부터 우리는 뼈를 돌보고 예방 조치를 취해야합니다. 노년까지 건강하고 강한 뼈를 갖기 위해 어떤 방법을 사용합니까? Read more
건강을주는 무기물
인체는 미네랄로 구성되어 있습니다. 모든 기관과 신체의 모든 부분은 뼈, 세포 구조, 동맥, 기관, 조직, 근육, 머리카락, 림프액 등 미네랄입니다. 미네랄이 없으면 생명체가 존재할 수 없으며 신체는 그것을 생산하지 않습니다. 시체는 광물을 어디에서 가져 옵니까? 당신은 야채와 과일뿐만 아니라식이 보조제에서 그들을 제공합니다. 사람들의 10 %만이 과일과 채소를 충분히 섭취하기 때문에 나머지 사람들은 무기질 결핍증을 앓고 있습니다. Read more
비만에 작별 인사 할 때입니다.
영양사의 권고와는 달리 10 명 중 1 명만 야채와 과일을 충분히 섭취합니다. 이러한 추세가 지속된다면 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만이 증가 할 것입니다. 이 상황에서 야채와 과일을 먹는 것의 중요성은 무엇입니까? Read more
뼈 건강을 촉진시키는 잘 알려지지 않은 비타민
뼈 건강은 성장하는 동안뿐만 아니라 부상과 골절에 노출 될 수있는 성인과 노인들 모두 개발 어린이, 모든 연령에서 중요하다. 현재의 지식에 따르면, 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 요소 중 하나입니다. Read more
골다공증과 비타민 K
최근에는 비타민 K가 주로 혈액 응고 과정 조절과 관련이 있습니다. 우리는 현재이 비타민이 신체의 다른 많은 중요한 기능들에 참여하고 있음을 알고 있습니다. 여기에는 골 대사, 혈관 석회화, 중추 신경계 기능, 종양이 포함됩니다. 비타민 K의 결핍은 골다공증을 비롯한 많은 문명 질환의 원인입니다. 비타민 K를 사용하여 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니까? Read more
녹차를 과다 섭취 할 수 있습니까?
모두가 녹차의 기적적인 특성에 대해 들어 왔습니다. 무엇보다도 신진 대사, 체중 감소, 혈관 강화, 감기 및 암 예방. 1 잔의 유리가 하루에 녹차의 모든 이점을 경험할만큼 충분한가요? 얼마나 많은 녹차를 마셔야합니까? 너무 많은 녹차를 마시는 것이 위험합니까? Read more
설탕이 건강에 해를 끼치는 이유는 무엇입니까?
우리 모두는 “설탕이 비만의 원인”과 “설탕은 중독성이다.”이것은 실제로 사실이지만, 그것은 신체의 과도한 설탕의 결과 건강 문제의 긴 목록 만 서곡이다 “설탕은 충치의 원인”그 상태 암호를 알고있다. 설탕을 뇌, 간, 췌장 손상의 대량 소비와 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다! 그것은 설탕이 몸에 혼란을 일으키는 것은 사실이다? Read more