높은 수준의 나쁜 콜레스테롤은 일반적인 이상입니다. 이 상태는 심장 발작의 위험을 증가시키는 중요한 요소입니다. 그러나 적절한 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 어려운 일이 아니며 자신의 건강 상태에 따라 달라지는 사람은 누구나이를 처리 할 수 있습니다. Read more
콜레스테롤
콜레스테롤은 호르몬 생산, 세포막 완전성 및 전반적인 대사 기능에 필수적인 역할을 하는 필수 지질이지만, 최적의 건강을 위해서는 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
종종 “나쁜 콜레스테롤”이라고 불리는 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤의 수치가 높아지면 동맥에 플라크가 축적되어 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 반대로, 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤, 즉 “좋은 콜레스테롤”은 과도한 콜레스테롤을 동맥에서 간으로 운반하여 배설하는 데 도움이 됩니다. 건강한 콜레스테롤 수치를 달성하려면 생활방식 변화, 자연적인 방법, 식이 보충제가 결합되어야 합니다.
통곡물, 과일, 채소의 섬유질이 풍부한 식단은 LDL 수치를 효과적으로 감소시킬 수 있으며, 아보카도, 견과류, 지방이 많은 생선 등의 건강한 지방은 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 포함한 규칙적인 신체 활동은 지질 프로필을 강화하고 심혈관 건강을 촉진합니다. 마늘, 녹차, 홍국과 같은 자연 요법은 전통적으로 콜레스테롤을 관리하는 데 사용되어 왔으며 지질 저하 특성이 입증되어 있습니다. 보충은 또한 오메가-3 지방산, 니아신, 식물성 스테롤과 같은 영양소가 지질 균형을 개선하는 데 효과적인 것으로 입증되어 콜레스테롤 관리에 중요한 역할을 합니다.
고급 옵션 중에서 LifePharm Laminine은 독특한 솔루션을 제공합니다. 아미노산, 펩타이드 및 수정란 추출물의 필수 영양소가 혼합된 라미닌은 세포 복구를 지원하고 산화 스트레스를 줄이며 전반적인 대사 건강을 촉진합니다. 일부 사용자는 콜레스테롤 수치와 심혈관 기능이 개선되어 콜레스테롤을 낮추는 요법에 귀중한 추가 기능을 제공한다고 보고합니다. 만성 스트레스는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 명상, 요가, 심호흡과 같은 스트레스 관리 기술도 마찬가지로 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 라미닌과 같은 표적 보충제 및 스트레스 감소 관행을 결합함으로써 개인은 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하고 심장 건강을 지원하며 장기적인 합병증의 위험을 줄여 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다.
건강한 마음으로 먹기 위해 무엇을 먹어야합니까?
좋은 식생활은 좋은 건강의 기초입니다. 좋은 식습관은 모든 기관과 전체 유기체의 기능에 유익한 효과가 있으며 심혈관 질환을 포함한 다양한 질병을 예방합니다. 어떤 식단이 심장에 가장 유익합니까? Read more
고 콜레스테롤에 대한 자연 요법
고 콜레스테롤은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요소로 간주됩니다. 이 장애를 치료하는 공식적인 방법은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 높이고 생활 방식을 변화시키는 것입니다. 치료 과정을 어떻게 지원할 수 있습니까? Read more
염증이란 무엇입니까?
염증은 대개 제거되어야하는 부정적인 현상으로 간주됩니다. 그러나 염증은 감염과 싸우거나 손상된 조직을 제거하기위한 신체의 반응이며 손상된 조직의 건강을 회복하는 데 필요합니다. 면역계가 건강하면 신체 손상은 자연적으로 손상된 세포에서 제거되고 회복 메커니즘은 조직 재건에 기여합니다. Read more
녹차의 가장 가치있는 이점
분명히 녹차와 그것을 마시는 것이 건강에 유익하지 않은 사람은 없습니다. 이 강한 항산화 물질을 매일 마십니까? 녹차를 마시는 모든 긍정적 인면을 알고 있습니까? 그리고 녹차 과다 복용의 문제는 어떻게 생겼습니까? Read more
천연식이 보조제는 안전한가요?
“자연스러운”소리가 들리면 자동으로 안전하다고 생각합니다. 그러나 자연 및 유기농 식품 보충제 또는 허브조차도 원치 않는 부작용이있을 수 있습니다. 단독으로 사용하거나 다른 의약품과 함께 사용하는 경우 항상 의사의 승인을 받아야합니다. Read more
논쟁의 여지가 acai 열매
오랫동안 아사이 열매에 대해 큰 소리로 들려 왔습니다. Amazon의이 브라질 과일은 전 세계의 거의 모든 상점에서 구입할 수 있습니다. Açai 장과는이 과일의 대량 소비를 선호하는 사람들에 의해 널리 홍보되는 건강 자산으로 유명합니다. 사실은 acai 열매가 아마존 정글의 주민들의 식단의 기초가된다는 것입니다. 그것들은 또한 더 문명화 된 지역의 주민들을위한 필수 식단의 구성 요소입니까? Read more
팜유에 관한 모든 진실
트랜스 지방은 오랫동안 “카펫 위에”있습니다. 그들의 건강에 대한 영향은 널리 받아 들여지고 있습니다. 건강에 해로운 지방은 야자 기름을 포함한 다른 “건강한”제품으로 대체됩니다. 그러나 최근에는 야자 기름 또한 심하게 비판을 받았다. 진실은 무엇입니까? 팜 오일은 건강에 해롭거나 유익합니까? 팜 오일은 많은 식품에 첨가됩니다. 따라서 팜 지방의 성질은 무엇인지를 아는 것이 유용합니다. Read more
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콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추려면 건강한 생활 방식으로 충분합니다. 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장 질환의 위험을 줄이는 것은 건강한 식단을 사용하고 정기적으로 운동함으로써 얻을 수 있습니다. 정말 쉽지? Read more
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초콜렛은 혈압을 낮추고 심장 건강에 좋으며 더 많은 혜택을줍니다. 그러나, 모든 유형의 초콜릿이 유익한 성질을 가지는 것은 아닙니다. 초콜렛의 더 대중적인 유형에는 당신의 건강에 대한 긍정적 인 효력이 없다. Read more