셀룰 라이트의 원인

일반적으로 허벅지, 엉덩이, 엉덩이와 같은 부위에 움푹 들어가거나 울퉁불퉁한 피부로 나타나는 셀룰라이트는 많은 사람들에게 영향을 미치며 유전학, 호르몬 변화, 생활 습관, 심지어 식이 선택을 포함한 여러 요인의 조합의 결과입니다.

유전적 요인은 지방이 피부 아래에 분포하는 방식과 결합 조직의 구조에 영향을 미치며, 두 가지 모두 셀룰라이트의 눈에 띄는 외관에 영향을 주기 때문에 중요한 역할을 합니다. 호르몬 변화, 특히 에스트로겐의 변동도 특정 부위의 혈류와 지방 저장에 영향을 미쳐 시간이 지남에 따라 셀룰라이트가 형성되는 것으로 알려져 있습니다. 신체 활동 부족, 탈수, 가공 식품, 소금, 설탕이 많이 함유된 식습관 등의 생활 습관은 체액 정체, 혈액 순환 장애, 피부 탄력 감소로 이어질 수 있으므로 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 셀룰라이트에 더욱 영향을 미칠 수 있습니다.

코르티솔 수치가 높아지면 지방 저장이 증가하고 피부를 매끄럽게 유지하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 복구하는 신체의 능력이 방해받을 수 있기 때문입니다. 셀룰라이트의 모양을 줄이기 위한 자연적인 방법을 찾는 사람들에게는 건강 보조 식품과 목표에 맞는 생활 방식 조정이 웰니스 루틴에 도움이 될 수 있습니다. 피부 구조와 탄력을 지원하는 콜라겐과 같은 보충제와 세포 손상을 방지하는 비타민 C 및 E와 같은 항산화제는 피부를 강화하고 셀룰라이트의 가시성을 감소시킬 수 있습니다. 생선 기름에서 흔히 발견되는 오메가-3 지방산도 유익합니다.

염증을 줄이고 피부 질감을 개선하여 잠재적으로 보조개 모양을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 특히 근력 운동을 병행하면 영향을 받은 부위의 근육을 탄탄하게 만들어 피부 표면을 더욱 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환과 림프 배수를 자극하는 자연스러운 방법인 드라이 브러싱도 일시적으로 피부의 탄력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 수분을 충분히 유지하고 과일, 야채, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 전반적인 피부 건강을 유지하고 체액 정체를 최소화하여 피부를 더욱 건강하고 탄탄하게 가꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자연적인 접근 방식을 결합하면 셀룰라이트의 다양한 원인을 전체적으로 해결하여 시간이 지남에 따라 더 부드럽고 건강해 보이는 피부를 얻을 수 있습니다.