대부분의 여성들에게 임신은 과체중 형태로 흔적을 남깁니다. 다행스럽게도 정상적인 생활 방식으로 비교적 짧은 기간에 과체중이 가라 앉습니다. 임신 후 얼마나 빨리 체중을 감량하는가는 몇 가지 요인에 달려 있습니다.
출산 후 2 주 이내에 대부분의 여성은 약 6kg을 잃습니다. 이 체중은 주로 신체의 과도한 체액 손실, 아동의 체중, 태반 및 양수에 기인합니다. 어떤 여성은 자신의 개인적인 경향에 따라 조금 더 잃을 수도 있지만 다른 여성은 조금 더 잃을 수도 있습니다. 체중 감량 속도는 유전학, 일반 건강,식이 요법 및 운동에 달려 있습니다.
다음 기간에는 자궁이 정상 크기로 줄어들고 호르몬 수치가 떨어지기 때문에 체중 감량이 계속됩니다. 임신 중 여성의 몸은 적어도 4kg의 지방 조직을 몸에 축적시킵니다. 이 지방은 모유 수유하는 동안 에너지를 저장하는 데 필요합니다.
임신 전 체중으로 복귀하려면 시간이 필요합니다. 기다려 주셔야합니다. 9 개월 동안 킬로그램을 복용한다는 사실에 의지하지 마십시오. 우리는 눈 깜박 할 사이에 잃어 버릴 것입니다. 아기를 낳은 지 몇 개월 만에 임신 전 체중으로 되돌아가는 것이 현실입니다.
모유 수유를하는 한 최소 과체중이 정상적인 현상이라는 사실을 받아 들여야합니다. 이 여분의 파운드는 자녀에게 귀중한 우유를 제공하기에 충분한 에너지가 있음을 보장하는 예비비입니다. 그러나이 규칙에는 예외가 있습니다. 일부 여성들은 모유 수유에도 불구하고 매우 빠르게 정상 체중으로 돌아갑니다.
확실한 것은 좋은 영양 프로그램과 적당한 신체 운동이 적절한 시간 간격 내에서 임신 중에 축적 된 초과 체중의 손실을 보장한다는 것입니다. 대부분의 여성들은 출산 후 9 개월 이내에 규칙적인 운동과 건강한 식습관의 조건으로 임신 전의 몸무게로 돌아갑니다. 그러나 출산 후 6 주에서 12 주 만에 초과 체중을 제거하는 여성이 있습니다!
