적절한식이 요법이 신체의 방어력을 현저히 향상시킬 수 있다는 것은 의심의 여지가 없지만 유해한식이가 면역 체계의 반응을 방해 할 수 있습니다. 개별식이 성분, 비타민 및 미량 원소의 작용 기전은 아직 철저히 조사되지 않았지만, 우리는 면역계의 기능을 향상시키는 데 필요한 성분이 무엇인지 알고 있습니다. Read more
체중 감량
체중 감량은 많은 사람들이 추구하는 여정이며, 종종 지속 가능한 결과를 달성하기 위해 식이 보충제와 자연스러운 생활 방식 변화를 결합하는 균형 잡힌 접근 방식을 추구합니다.
식이 보충제는 신진 대사, 에너지 수준 및 식욕 조절과 같은 영역에서 목표 지원을 제공하여 이 과정에서 도움이 될 수 있습니다. 녹차 추출물 및 카페인과 같은 성분은 열 발생 특성으로 인해 인기 있는 선택이며 신진대사를 촉진하고 칼로리 소모를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 글루코만난과 같은 섬유질 보충제는 포만감을 촉진하는 능력 때문에 널리 사용되며, 이는 자연적으로 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, L-카르니틴은 신체가 지방을 에너지로 전환하는 데 도움을 주는 지방 대사 역할로 높이 평가되며, 이는 규칙적인 신체 활동과 결합될 때 특히 유익할 수 있습니다.
보충제 외에도 자연 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 공급과 같은 자연스러운 체중 감량 방법이 필수적입니다. 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물 등 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 과도한 칼로리 없이 신체에 필요한 필수 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. 신체 활동, 특히 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 운동은 근육량을 유지하고 지방 감소를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들은 또한 배고픔과 포만감 신호에 대한 더 큰 인식을 장려하고 과식을 예방하는 데 도움이 되는 주의 깊은 식습관을 실천합니다.
페퍼민트와 생강과 같은 허브차는 자연적으로 소화를 돕는 것으로 높이 평가되는 반면, 사과식초는 혈당 조절과 포만감에 대한 잠재적 효과로 인기를 얻었습니다. 이러한 건강 보조 식품과 자연적인 방법은 함께 칼로리 감소뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙 개선에 초점을 맞춰 체중 감량에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다.
건강을주는 무기물
인체는 미네랄로 구성되어 있습니다. 모든 기관과 신체의 모든 부분은 뼈, 세포 구조, 동맥, 기관, 조직, 근육, 머리카락, 림프액 등 미네랄입니다. 미네랄이 없으면 생명체가 존재할 수 없으며 신체는 그것을 생산하지 않습니다. 시체는 광물을 어디에서 가져 옵니까? 당신은 야채와 과일뿐만 아니라식이 보조제에서 그들을 제공합니다. 사람들의 10 %만이 과일과 채소를 충분히 섭취하기 때문에 나머지 사람들은 무기질 결핍증을 앓고 있습니다. Read more
비만 퇴치에 희망
비만에 걸리기 쉬운 요인이 많이 있습니다. 몇 가지 이유는 생화학 적 변화의 과정을 방해 할 수있는 유전 적 조건과 같은 우리의 통제를 벗어나므로 지방 대사의 조절 장애가 발생할 수 있습니다. 그래서, “사람들은 너무 많이 먹고 운동을하지 않기 때문에 비만합니다”라고 말하는 것이 사실입니까? Read more
녹차를 과다 섭취 할 수 있습니까?
모두가 녹차의 기적적인 특성에 대해 들어 왔습니다. 무엇보다도 신진 대사, 체중 감소, 혈관 강화, 감기 및 암 예방. 1 잔의 유리가 하루에 녹차의 모든 이점을 경험할만큼 충분한가요? 얼마나 많은 녹차를 마셔야합니까? 너무 많은 녹차를 마시는 것이 위험합니까? Read more
저 칼로리 다이어트의 위험
저 칼로리 다이어트는 하루 최대 1,500 칼로리 섭취량을 제한하는 것입니다. 연구에 따르면 저칼로리 다이어트는 비만 환자의 경우 일주일에 약 2kg의 체중 감량을 유발할 수 있습니다. 이러한 체중 감소는 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤을 비롯한 비만 관련 건강을 빠르게 개선 할 수 있습니다. Read more
레스베라트롤의 부작용
레스베라트롤은 많은 건강상의 이익으로 유명 해졌다. 이 인기있는 항산화 제는 부작용이 있습니까? 최신 연구에 따르면 산화 방지제는 신체의 산화 스트레스를 줄일 수있는 능력이 있기 때문에 보충 시스템의 중요한 구성 요소입니다. 연구진은 산화 방지제가 많은 만성 질환의 발병을 막고 노화 과정을 억제한다고 말합니다. 산화 방지제를 과다 섭취 할 수 있습니까? Read more
골다공증을 예방하는 방법은?
골다공증은 가장 흔한 대사성 골 질환입니다. 더욱이 골격계의 변화는 젊은 나이에 나타나기 시작합니다. 그러나 골다공증은 피할 수있는 질병입니다. 유일한 조건은 예방을 조기에 시행하는 것입니다. Read more
흰 뽕나무의 특징
흰 뽕나무는 수 백년 동안 자연 의학에서 사용되었습니다. 중국 의학에서는 열을 낮추고 기침을 치료하고 고혈압을 낮추는 데 사용됩니다. 영양 가치가 풍부한 것은 과일, 나뭇잎, 잔가지 및 나무 껍질과 같은이 식물의 모든 부분입니다. 뽕나무 추출물이 포함 된식이 보조제도 있습니다. 그러나 전문가들은식이 보충제가 천연 허브보다 효과가 적다고 말합니다. Read more
음식은 최고의 지방 버너입니다
음식에는 모든 영양소, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 다이어트는 지방을 태우기 위해 몸을 동원하기 위해 구성 될 수 있습니다. 무엇을 먹어야하며 무엇을 피하여 신진 대사를 개선해야합니까? 어떤 자연 식품이 신진 대사를 촉진합니까? Read more
현대 슬리밍은 건강에 좋지 않습니까?
비만은 현대 사회에서 심각한 문제입니다. 과체중 때문에 성인과 어린이가 앓습니다. 과체중은 질병을 치료하는 것을 어렵게 할 수 있습니다. 많은 사람들에게 우선권은 체중 감량을위한 효과적인 방법을 찾는 것입니다. 체중을 줄이는 효과적인 방법은 지방을 태우는 과정을 가속화하고 지방의 축적을 막고 신진 대사를 조절하는 것입니다. Read more