식이 섬유에는 소화관에서 콜레스테롤을 결합시키는 능력이 있습니다. 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취한다는 것은 콜레스테롤이 혈류에 들어 가지 않는다는 것을 의미합니다. 이것은 콜레스테롤을 낮추는 첫 번째 단계입니다. 두 번째 단계는 적절한 양의 다 불포화 지방산을식이에 제공하는 것입니다. 오메가 3 지방산은 LDL 콜레스테롤을 직접 감소시킵니다. Read more
순환 시스템
순환계는 산소, 영양소, 호르몬, 노폐물을 몸 전체로 운반하는 역할을 하기 때문에 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
잘 작동하는 순환 시스템은 모든 세포가 에너지 생산과 최적의 기능에 필요한 필수 요소를 받도록 보장하는 동시에 독소 제거를 촉진합니다. 심혈관 건강을 지원하려면 과일, 야채, 통곡물, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 딸기, 잎채소, 견과류, 지방이 많은 생선과 같은 음식에는 항산화제, 섬유질, 오메가-3 지방산이 함유되어 있으며, 이 모두는 염증을 줄이고 건강한 콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강에 도움이 됩니다.
규칙적인 신체 활동은 심장을 강화하고 혈류를 개선하며 체중 관리에 도움이 되므로 순환기 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 자연적인 방법 외에도 식이보충제는 순환계에 대한 목표 지원을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 생선 기름 보충제는 중성지방 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 등 심장 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 코엔자임 Q10(CoQ10)은 심장 세포의 에너지 생산을 지원하고 전반적인 심혈관 기능을 향상시킬 수 있는 또 다른 인기 있는 보충제입니다. 또한 마늘, 산사나무 열매와 같은 천연 추출물은 혈액 순환을 강화하고 심장 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다.
강황에서 발견되는 커큐민은 내피 기능을 개선하고 동맥 경화를 줄여 순환계에 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 특성으로 인정을 받고 있습니다. Vidafy의 NANOFY 커큐민과 같은 생체 이용률이 높은 옵션은 최적의 흡수를 가능하게 하여 잠재적인 심혈관 혜택을 극대화합니다. 영양가 있는 식단, 규칙적인 운동, 유익한 보충제를 통합함으로써 개인은 향후 수년 동안 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 강력한 순환 시스템을 육성할 수 있습니다.
정맥류의 원인과 치료
정맥류는 매우 불쾌한 질병입니다. 추악한 외관 외에도, 정맥류 치료를받지 않으면 건강에 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 가장 자주 그들은 송아지 또는 허벅지에 나타납니다,하지만 실제로 그들은 신체의 모든 부분에 형성 될 수 있습니다. 정맥류는 종종 고통스럽고 가려우므로 긁으면 상처가 생길 수 있습니다. 정맥류는 남성과 50 세 이상의 여성보다 여성에서 더 흔합니다. 정맥류 제거는 쉬운 일은 아니지만 시도해 볼만한 몇 가지 방법이 있습니다. Read more
고혈압 예방
대부분의 질병은 건강을 돌보기 위해 우리를 동원하는 명확하게 보이는 증상을 제공합니다. 통증, 피로, 혼수 – 우리의 복지에 변화가 생기면 즉시 대응합니다. 고혈압의 경우에는이 상태가 종종 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 매우 다릅니다. Read more
콜레스테롤에 관한 기본 지식
우리는 항상 콜레스테롤 수치가 나쁜 것을 듣고 콜레스테롤 수치가 너무 높지 않도록해야합니다. 그러나 우리는 콜레스테롤이 신체에서 자연적으로 생성되며 신체의 건강 기능에 필수적이라는 것을 인식하지 못합니다. Read more
콜레스테롤 수치의 자연적인 최적화
높은 수준의 나쁜 콜레스테롤은 일반적인 이상입니다. 이 상태는 심장 발작의 위험을 증가시키는 중요한 요소입니다. 그러나 적절한 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 어려운 일이 아니며 자신의 건강 상태에 따라 달라지는 사람은 누구나이를 처리 할 수 있습니다. Read more
건강한 마음으로 먹기 위해 무엇을 먹어야합니까?
좋은 식생활은 좋은 건강의 기초입니다. 좋은 식습관은 모든 기관과 전체 유기체의 기능에 유익한 효과가 있으며 심혈관 질환을 포함한 다양한 질병을 예방합니다. 어떤 식단이 심장에 가장 유익합니까? Read more
멋진 아마 인유
아마 인유는 영양분의 아주 귀중한 원천입니다. 이 오일의 무게의 약 55 %가 α- 리놀렌산 (ALA) – 오메가 3 지방산이며 매일 먹는 필수 성분입니다. 인체의 적절한 기능은이 오일에 달려 있습니다. Read more
고 콜레스테롤에 대한 자연 요법
고 콜레스테롤은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요소로 간주됩니다. 이 장애를 치료하는 공식적인 방법은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 높이고 생활 방식을 변화시키는 것입니다. 치료 과정을 어떻게 지원할 수 있습니까? Read more
스트레스가 고혈압에 미치는 영향
스트레스에 대한 정기적 인 노출은 혈압을 포함한 많은 장기 및 신체 시스템의 기능에 영향을 미칩니다. 좀 더 취약한 사람들에게는 스트레스가 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 스트레스는 인간 삶의 분리 할 수없는 요소이며이를 제거 할 방법이 없습니다. 그러나 모든 사람들은 자신의 반응을 제어하고 정신적 스트레스가 장기화되어 손상 될 위험을 줄일 수 있습니다. Read more
식이 보조제가 종합적으로 효과가 있습니까?
식이 보충제 시장은 수십 년 동안 급속하게 발전해 왔습니다. 18 세에서 54 세 사이의 성인의 70 % 이상이식이 보조제를 사용하고 있으며 이러한 현상은 증가 추세입니다. 식이 보조제를 사용하는 사람들의 거의 100 %는 이러한 준비의 안전성, 품질 및 효과에 대해 전반적으로 확신합니다. 규정 식 보충 교재는 보통 특정한 질병에 표적으로한다, 그래서 우리는 그 (것)들의 약간 또는 몇몇 종류를 가지고 간다. 아니면 모든 질병에 포괄적으로 작용하는식이 보조제가 있습니까? Read more