노화 된 시체는 과학자들에게 심각한 도전 과제입니다. 노화가 제거 될 수 있다면 무한한 삶을 상상해보십시오! Read more
건강한 습관
건강한 습관은 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 촉진하는 일상적인 습관과 행동입니다.
그들은 건강을 유지하고 질병을 예방하며 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 습관을 들이는 데는 삶의 다양한 측면에서 장기적인 건강과 균형을 지원하는 의식적인 선택이 포함되는 경우가 많습니다. 중요한 건강한 습관에는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 적절한 수면, 정신 건강 유지 등이 포함됩니다. 균형 잡힌 식단은 가공식품, 설탕, 건강에 해로운 지방의 섭취를 제한하면서 과일, 야채, 통곡물, 단백질, 건강한 지방 등 다양한 영양소로 구성됩니다. 이는 에너지 수준을 지원하고 면역 체계를 강화하며 최적의 신체 기능을 촉진합니다.
규칙적인 신체 활동은 건강한 습관의 또 다른 초석이며, 심혈관 건강을 개선하고 근력을 강화하며 유연성을 강화하고 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 기분과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 엔돌핀을 방출합니다. 또한 건강한 습관에는 일반적으로 밤에 7~9시간의 충분한 수면을 취하는 것이 포함됩니다. 이를 통해 신체가 스스로 회복되고 기억력이 향상되며 정서적 안정을 유지할 수 있습니다. 마음챙김, 명상, 심호흡 운동 등을 통한 스트레스 관리도 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
마지막으로, 흡연, 과도한 음주, 약물 사용과 같은 건강에 해로운 행동을 피하는 것은 장기적인 웰빙에 매우 중요합니다. 건강한 습관을 기르는 데는 시간과 노력이 필요할 수 있지만, 그 혜택은 심오하고 광범위하여 수명 연장과 삶의 질 향상에 기여합니다.
굶주리는 것은 몸을 깨끗하게합니다
질병을 없애기 위해 먹는 것을 삼가하는 것은 새로운 것이 아닙니다. 특정 일에 굶주리는 것은 세계의 많은 종교에서 실천되며 건강에 유해한 것으로 간주되지 않습니다. 어떤 상황에서는 심지어 의사가 금식이나 관장을 권장합니다. 그러한 절차로 장을 효과적으로 정화하기 때문입니다. 모든 사람들에게 굶주리는 것이 유익합니까? 얼마나 오래 배고픈 정화 몸이 지속되어야 하는가? Read more
고혈압 예방
대부분의 질병은 건강을 돌보기 위해 우리를 동원하는 명확하게 보이는 증상을 제공합니다. 통증, 피로, 혼수 – 우리의 복지에 변화가 생기면 즉시 대응합니다. 고혈압의 경우에는이 상태가 종종 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 매우 다릅니다. Read more
뼈 강화 및 골다공증 예방
골다공증의 치료는이 질병이 성인의 많은 부분에 영향을주기 때문에 대중적인 주제입니다. 골다공증은 자연적인 방법으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 뼈 조직은 일정한 재생성을 겪기 때문에 수년간 튼튼한 뼈를 유지하는 유일한 조건은 몸에 예상대로 사용되는 적절한 영양소를 신체에 제공하는 것입니다. 어떻게 뼈를 강화하고 골다공증을 예방합니까? Read more
폐경의 증상을 완화시킬 수 있습니까?
의학적 정의에 따르면, 폐경은 마지막 생리 기간 후 12 개월이 시작되는 기간입니다. 대부분의 여성들은 40 세에서 50 세 사이의 갱년기로 들어가지만, 이것은 또한 30 세 또는 60 세의 여성 에게서도 발생합니다. 몇 가지 쉬운 방법을 사용하면 폐경의 증상을 완화하고 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. Read more
바이러스 감염의 자연 치료
바이러스 감염이 신속하고 합병증없이 치유되기 위해서는 효율적으로 기능하는 면역 체계가 필요합니다. 인체 면역계에 의한 바이러스 감염의 근절을 효과적으로 지원하는 자연 요법이 있습니다. 항 바이러스 약초 및식이 보조제 덕분에 인플루엔자를 예방할뿐만 아니라 다른 위험한 바이러스를 감염시키는 파괴적인 효과에 대항하여 신체의 면역 체계를 지원할 수 있습니다. Read more
글루타티온이 면역체계를 강화하는 방법
강력한 면역 체계는 전반적인 건강을 유지하고 감염, 만성 질환 및 환경 스트레스 요인에 대한 회복력을 유지하는 데 필수적입니다. 면역 방어에 중요한 역할을 하는 가장 강력하지만 종종 간과되는 영양소 중 하나는 종종 ""마스터 항산화제""라고 불리는 글루타티온입니다. 이 자연적으로 발생하는 분자는 신체의 모든 세포에 존재하며 면역 기능, 해독 및 세포 복구에 필수적입니다.Read more
커큐민은 어떻게 지방 대사를 강화합니까?
강황에서 발견되는 활성 화합물인 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 특성으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 커큐민은 지방 대사를 향상시키는 데 중요한 역할을 하여 체중 관리와 전반적인 대사 건강을 지원하려는 사람들에게 귀중한 천연 보조제입니다. 그러나 커큐민은 지방 대사에 정확히 어떻게 영향을 미치며, 커큐민의 이점을 극대화하는 데 생체 이용률이 왜 그렇게 중요한가요?Read more
콜레스테롤에 관한 기본 지식
우리는 항상 콜레스테롤 수치가 나쁜 것을 듣고 콜레스테롤 수치가 너무 높지 않도록해야합니다. 그러나 우리는 콜레스테롤이 신체에서 자연적으로 생성되며 신체의 건강 기능에 필수적이라는 것을 인식하지 못합니다. Read more
신체 활동은 면역 체계의 기능을 향상시킵니다.
신체의 방어 시스템은 박테리아, 바이러스, 원생 동물, 곰팡이, 독소 및 내부 위협, 특히 조직 손상 또는 퇴행성 세포 (암세포)를 포함한 외부 위협으로부터 우리를 보호합니다. 면역 체계의 적절한 기능은 건강과 조화에서 오랜 수명을위한 기본 조건입니다. 규칙적인 신체 활동은 면역계에 유익합니까? Read more