아마씨는 수천년 동안 건강에 좋은 식단과 의약 목적으로 사용되어 왔습니다. 그러나 과학계는이 식물의 건강 특성에 회의적입니다. 왜냐하면 아마씨의 이점을 분명히 확인할 수있는 연구 결과가 없기 때문입니다. 과학적 기준에 따라 입증 된 것만 사실입니까?
대체 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 자연 요법의 성분은 다른 약물을 방해하거나 유해한 부작용을 유발할 수 있습니다.
아마씨의 건강 특성.
아마씨와 아마씨 기름 모두 오메가 -3 지방산의 풍부한 원천 인 알파 리놀렌산 (ALA)을 많이 함유하고 있습니다. 오메가 3 지방산 (OMEGA+++)의 섭취는 심장 질환의 위험을 줄이는데 매우 중요합니다.
아마씨와 아마씨 기름 모두 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
평범한 땅 아마씨의 섭취는 폐경의 증상을 완화시키기위한 호르몬 요법과 유사합니다 (홍조, 야간 땀). 그것이 변비를 해소하고 장 연동 운동을 개선하기 때문에 지상 형태로 아마씨는 또한 소화 시스템에 도움이됩니다.
Flaxseed는 또한 신장 질환, 소화 기계 질환, 루푸스, 고 트리글리 세라이드 수준, 당뇨병 및 골다공증과 같은 다른 질환의 경감을 위해 검사됩니다.
아마씨의 최고의 소스.
아마 인은 씨앗 형태로, 밀가루처럼 기름이나 땅 형태로 입수 가능합니다. 각 아마 인 형태는 건강 특성이 서로 다르므로이 분야의 문헌을 읽는 것이 가장 좋습니다. 아마씨는 액체와 혼합되거나 모든 요리에 첨가 될 수 있습니다.
아마씨 소비의 부작용.
소량의 아마 인유를 정기적으로 섭취하거나 아마씨 기름을 식기류에 첨가하면 건강에 좋고 안전합니다. 물론 성숙한 아마 종자 만이 소비에 적합하며 기름은 신선해야합니다. 냉간 압인 아마 인유의 유통 기한은 매우 짧습니다. 시간이 지남에 따라 오일은 점점 더 씁쓸해진다.
미성숙 아마씨는 소비에 적합하지 않으며 건강에 해로울 수 있습니다. 만성 및 전신 질환을 앓고있는 사람들은 치료 용 양의 아마 인유를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
