대부분의 사람들은 근육 덩어리를 만드는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 그러나 보디 빌딩의 주인은 건물 근육에서 마법적인 수단이나 비밀 방법이 사용되지 않는다고 말합니다. 이제 전 세계적인 성공을 거둔 보디 빌더는 그의 첫 번째 훈련에서 작고 수줍은 소년이었습니다. 왜 아놀드 슈워제네거 (Arnold Schwarzenegger)는 전세계에 알려 졌습니까? 성공을위한 조리법은 무엇입니까? Read more
연습
선수를위한 보충제 인 라미닌
스포츠는 높은 내구성과 많은 에너지가 필요합니다. 모든 운동 선수는 연습하는 분야에 관계없이 동일한 질문을합니다. 집중적 인 훈련 후에 에너지를 신속하게 재생하는 방법은 무엇입니까? 성능을 향상시키는 방법? 근육을 강화하는 방법? 부상을 입은 후 신체를 재빨리 재생성하는 방법은 무엇입니까? Read more
체계적인 달리기로 인한 건강 혜택
달리기는 신체 활동의 가장 좋은 형태 중 하나로 간주됩니다. 달리기의 장점은 과도한 체중을 줄이고 불필요한 지방 조직을 태우는 방법으로 특히 강조됩니다. 체중 감량 욕구가이 스포츠를하는 사람들의 절반 이상이 뛰는 이유입니다. Read more
간격 훈련은 지방을 연소 시키는가?
하나의 기술 만 적용하면 슬림 다운, 지방 연소 및 교육 시간 단축을 동시에 수행 할 수 있습니다. 효과적으로 체지방을 연소시키고 심장 혈관계의 상태를 개선하기 위해 전문 트레이너는 간헐적 인 훈련을 반복하는 집중 훈련을 권장합니다. 이 유형의 간격 훈련은 다른 운동 유형에 비해 지방 연소에 매우 효과적이었습니다. Read more
무릎 통증 및 치료 옵션의 원인
각 유형의 통증은 견딜 수 없지만 무릎 통증은 이동 능력을 제한하기 때문에 추가적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 일상 생활을 제한해야 할 필요성은 많은 불편 함을 야기합니다. 연구에 따르면 매년 매년 의사를 방문하는 사람들의 약 30 %가 무릎에 문제가 있음을보고합니다. Read more
보디 빌딩 용 필수 영양 보충제
모든 보디 빌더는 단백질, 탄수화물 및 지방의 역할을 다이어트에서 알 수 있습니다. 대부분의 사람들은 단백질, 탄수화물 및 지방의 비율을 적절히 선택하여 호의적 인 식단을 구성 할 수 있습니다. 그러나, 보디 빌더의 큰 그룹은 비타민을 소비 할 필요성을 무시합니다. 적절한 보충제가 없으면 진정한 보디 빌딩 성공은 불가능합니다. Read more
단백질 보충제가 개선 될 수 있습니까?
운동 선수 또는 규칙적으로 운동을하는 사람들이 단백질 보충제를 사용해야한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 약 8 주간 단백질 보충제를 섭취하면 신체 기능이 향상되고 근육량이 강화되고 발달된다는 주장이 제기됩니다. 소화 시스템에서 단백질의 흡수를 더욱 향상시키고 신체의 호흡 효율을 향상시킬 수 있습니까? Read more
체중 증가를위한 다이어트, 운동 및 영양소
제대로 균형 잡힌식이 요법은 보디 빌딩 성공의 기본 조건입니다. 운동이 너무 적습니다. 신체는 근육 덩어리를 만드는 데 필요한 구성 요소가 필요합니다. Read more
콜레스테롤을 낮추기 위해 라이프 스타일을 바꾸십시오.
콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추려면 건강한 생활 방식으로 충분합니다. 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장 질환의 위험을 줄이는 것은 건강한 식단을 사용하고 정기적으로 운동함으로써 얻을 수 있습니다. 정말 쉽지? Read more
훈련 중 부상, 어떻게해야합니까?
아무도 스포츠를하면서 부상을 입기를 원하지 않습니다. 불행히도 부상은 종종 피할 수없는 경우가 많습니다. 신체 활동을하거나 정상적인 활동 중에 신체를 밀면할수록 부상 위험이 커집니다. 하루 종일 침대에 누워서 아무 것도 할 수 없지만 좋은 해결책입니까? Read more