조화롭게 개발 된 근육은 보디 빌더의 주요 목표입니다. 강도 훈련은 필수적입니다. 그러나 올바른식이 요법을하는 데 시간을 할애하여 근육을 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. Read more
근육 성장
크레아티닌 수치를 올리는 방법
근육 질량을 향상시키기 위해 크레아티닌의 힘을 사용하십시오. 크레아티닌은 근육 신진 대사의 부산물입니다. 그것은 근육에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을하는 크레아틴으로 만들어졌습니다. Read more
보디 빌더 다이어트의 중요한 문제
모든 보디 빌더는 놀랄만 한 근육 성장을 유발할이 비밀 다이어트를 찾고 있습니다. 우리 중 대부분은 훈련 방법을 알고 있지만 많은 보디 빌더가 근육 질량의 급격한 증가를 결정하는 가장 중요한 영양 원리를 적용하지는 않습니다. 보디 빌더를위한 다이어트는 단백질과 탄수화물의 문제 일뿐만 아니라 이러한 귀중한 영양분을 섭취하는 시간이기도합니다. Read more
편평하고 근육질의 배
이 기사를 읽으면서 평평하고 근육질의 배를 자랑 할 수는 없습니다. 사실, 배는 남녀가주의를 기울이는 신체의 단편입니다. 뱃살이 뚱뚱한 사람은 현대의 아름다움에 어울리지 않습니다. 그들의 외모를 염려하는 모든 사람들은 복부 근육의 모양에 많은 시간과 노력을 쏟습니다. 누구든지 휘트니스 잡지 표지처럼 배를 가질 수 있습니까? Read more
근육을위한 무언가
보디 빌더 바디는 완벽 해 보이며 근육은 강철처럼 단단합니다. 모든 사람은 그렇게 보이기를 원합니다. 그러나 종종 이상을 달성하려는 우리의 노력은 성공적이지 못합니다. 우리는 체육관에서 성공적으로 훈련을하지 못했으며 그 결과는 예상과는 거리가 멀다. Read more
보디 빌더는 왜 펩타이드를 사용합니까?
펩타이드는 연결된 아미노산의 짧은 사슬입니다. 이러한 사슬은 50 개의 아미노산으로 이루어지며 단순 단백질이라고도합니다. 펩타이드는 신체에서 자연적으로 발생하며, 생산은 자연적인 생물학적 과정입니다. 신체의 요구 사항이 평균보다 높으면 적절한식이 요법이나식이 보조제를 사용하여 제공 할 수도 있습니다. 보디 빌딩 훈련 중 펩티드의 중요성은 무엇입니까? Read more
보디 빌딩 용 저탄 수화물 다이어트
탄수화물은 보디 빌더에게 인기있는 주제입니다. 그러나 보디 빌더의 식단에서 탄수화물 양에 대해 상충되는 권장 사항을 찾는 것은 쉽습니다. 누가 옳은가? 어떤 다이어트로 최상의 결과를 얻을 수 있습니까? 우리가 낮은 탄수화물 식단을 사용할 때 우리 몸에 정확히 무엇이 발생합니까? Read more
체계적인 달리기로 인한 건강 혜택
달리기는 신체 활동의 가장 좋은 형태 중 하나로 간주됩니다. 달리기의 장점은 과도한 체중을 줄이고 불필요한 지방 조직을 태우는 방법으로 특히 강조됩니다. 체중 감량 욕구가이 스포츠를하는 사람들의 절반 이상이 뛰는 이유입니다. Read more
코티솔 수치를 낮추는 자연적인 방법
과도한 코티솔은 좋지 않습니다. 그러나 코티솔은 본질적으로 나쁘지 않습니다. 스트레스가 많은 상황에서 신체가 적절하게 반응하는 데 필요한 중요한 호르몬입니다. 그렇다면 코티솔 수치를 낮추는 목표는 무엇입니까? 코티솔을 낮추는 약제는 약국이나 온라인에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 인위적으로 코티솔 수치를 낮추는 것이 정말로 필요한가요? Read more