운동 선수 또는 규칙적으로 운동을하는 사람들이 단백질 보충제를 사용해야한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 약 8 주간 단백질 보충제를 섭취하면 신체 기능이 향상되고 근육량이 강화되고 발달된다는 주장이 제기됩니다. 소화 시스템에서 단백질의 흡수를 더욱 향상시키고 신체의 호흡 효율을 향상시킬 수 있습니까? Read more
보디 빌딩
보디빌딩은 근육량을 늘리는 것 이상입니다.
신체 훈련, 영양, 정신적 탄력성을 결합한 규율 있는 생활 방식입니다. 보디빌딩의 목표는 저항 훈련과 세심하게 구성된 식단을 통해 신체를 조각하고 강화하여 개인이 최적의 근육 정의, 지구력 및 신체적 성능을 달성하도록 돕는 것입니다. 미적인 측면 외에도 보디빌딩은 근력 강화, 대사율 향상, 심혈관 건강 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
잘 설계된 보디빌딩 요법에는 일반적으로 특정 근육 그룹을 대상으로 하는 점진적인 웨이트 트레이닝 운동이 포함되어 각 근육에 적절한 회복 시간을 허용합니다. 영양도 마찬가지로 중요한 역할을 합니다. 단백질 섭취는 근육 회복과 성장에 필수적이며, 탄수화물과 지방은 강렬한 운동을 위한 에너지를 제공합니다. 미량 영양소, 수분 공급 및 식사 시기도 성과와 회복을 지원하는 데 중요합니다. 보충은 유청 단백질, BCAA, 크레아틴, 사전 운동과 같은 제품을 사용하여 운동선수가 목표를 더 빨리 달성하도록 돕는 보디빌딩의 또 다른 일반적인 구성 요소입니다.
그러나 보충제는 균형 잡힌 식단과 엄격한 훈련을 보완하기 위해 사용되어야 하며 이를 대체하는 것이 아닙니다. 이 카테고리에서는 보디빌딩 목표를 달성하는 데 도움이 되는 효과적인 훈련 루틴, 다이어트 계획 및 보충 전략에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 귀하가 초보자이든 노련한 운동선수이든 관계없이 이 리소스는 더 강하고 건강한 체격을 향한 여정을 지원하는 것을 목표로 합니다.
체중 증가를위한 다이어트, 운동 및 영양소
제대로 균형 잡힌식이 요법은 보디 빌딩 성공의 기본 조건입니다. 운동이 너무 적습니다. 신체는 근육 덩어리를 만드는 데 필요한 구성 요소가 필요합니다. Read more
아미노산 덕분에 근육 질량과 힘
아미노산은 인체의 적절한 기능을 위해 중요합니다. 아미노산은 근육 질량과 근력을 만드는 데 참여합니다. Read more
선수를위한 보충제 인 라미닌
스포츠는 높은 내구성과 많은 에너지가 필요합니다. 모든 운동 선수는 연습하는 분야에 관계없이 동일한 질문을합니다. 집중적 인 훈련 후에 에너지를 신속하게 재생하는 방법은 무엇입니까? 성능을 향상시키는 방법? 근육을 강화하는 방법? 부상을 입은 후 신체를 재빨리 재생성하는 방법은 무엇입니까? Read more
글루코사민과 집중적 인 훈련
집중 훈련은 근육통과 밀접한 관련이 있습니다. 그의 시체를 잘 아는 보디 빌더는 과도하게 격렬한 훈련의 고통으로부터 좋은 운동 후에 느끼는 쾌적한 고통을 구별하는 방법을 잘 알고 있습니다. 후자의 경우, 스포츠 경기에서 오랜 휴식을 초래할 수있는 심각한 부상을 방지하기 위해 신속하게 대응해야합니다. 건염으로 인한 고통을 느낄 수있는 기회가 있었습니까? 아니면 팔꿈치 관절에 손상을 입었습니까? Read more
운동 선수를위한식이 보조제
본질적으로 더 재능 있고, 강하고, 저항력이 강한 사람들이 스포츠 대회에서 우승하는 것은 사실입니까? 또는 성공은 경쟁의 적절한 준비, 예를 들어 훈련의 길이와 강도에 달려 있습니까? 올바른 식습관과 사려 깊은 보완의 의미는 무엇입니까? Read more
보디 빌딩 보조 식품
챔피언 쉽을 찾는 모든 선수는 지구력을 높이는 방법을 찾습니다. 식이 보조제, 비타민 및 특별한 식사 방법을 복용하는 것은 기본 원칙입니다. 체지방을 최소화하고 최대 근육 질량을 달성하고자하는 보디 빌더에게도 동일하게 적용됩니다. 이것은 스테로이드와 같은 약의 사용 덕분에 매우 쉽습니다. 물론 스테로이드는 오래 전에 금지되었습니다. 따라서 보디 빌딩 용기구는 자연적으로 효과적인 보충제를 사용하므로 신체를 파괴하지 않습니다. Read more
근육 질량을 보충하기위한 보충 교재
이 근육 질량의 건물을 향상시키고 운동 후 회복을 빠르게하기 때문에식이 보충제는 보디 빌딩에 매우 편리합니다. 당신이 약을 복용 당신에게 보디 빌딩을 할 것이라고 생각한다면, 당신은 잘못입니다. 가장 중요한 것은 적절한 훈련과 적절한 영양 섭취입니다. 그러나 오래지 않아이 더 보충 없었다 및 바디 빌더는 현재와 같은 방식으로 조각했다. 그래서 보디 빌딩 보충제의 장점은 무엇입니까? Read more
체육관에서 운동
불과 몇 년 전, 체육관은 정기적으로 인구의 1 % 미만이 참석했습니다. 이제 상황은 완전히 다릅니다. 몸 모양과 근육 건물을 돌보는 것은 많은 인기를 얻었습니다. 이것은 남성에게 특히 그렇지만, 여성들은 몸의 멋진 조각에 관심이 있습니다. 체육관 훈련에 여분의 준비물이나 스테로이드를 보충해야합니까? Read more
보디 용 아침 식사
아침 식사는 특히 보디 빌더에게는 매우 중요한 식사입니다. 영양가있는 아침 식사를 만드는 재료를 적절하게 선택하고, 적절한 영양소를 공급하며 하루 동안 에너지를 공급합니다. 보디 빌더는 아침 식사를 위해 무엇을 먹어야합니까? Read more